10 порад від Карла Фроча про те, як стати чемпіоном; Абсолютний бойовий центр

Габріель Некула

Бокс, мабуть, найпопулярніший контактний вид спорту за останні сто років, також є видом спорту, який вимагає жертв і дуже дисциплінованого життя як на рингу, так і поза ним. Нижче ми перелічимо 10 порад, даних Карлом Фрочем в його автобіографії.

Карл Фрох, багаторазовий чемпіон світу з боксу.

Ви припускаєте, що будете напівпрофесійним бігуном.

Флойд Мейвезер, мабуть, найкращий боксер за весь час, також є дуже хорошим бігуном. Вам краще мати залізний підборіддя. "Простіше кажучи, існує 2 типи боксерів: з порцеляновим підборіддям і з залізним підборіддям. Якщо у вас фарфоровий підборіддя, ви легко підете на підлогу і не зможете отримати сильний удар. Якщо у вас є сталевий підборіддя, як у мене, ви непохитні. Не має значення, наскільки ти хороший і наскільки важко тренуєшся, якщо ти недостатньо жорсткий, ти не переможеш. Тому багато спортсменів, які досягли успіху на Олімпійських іграх, не справляються з професіоналами - вони просто недостатньо жорсткі. Єдина людина, яка коли-небудь нокаутувала мене, - це мій анестезіолог. Джордж Гроувз точно не міг, більше того, ми показали всім, що він потрапляє в категорію тих, хто має фарфоровий підборіддя ".

Залізний підборіддя, необхідність у боксі, кікбоксингу та ММА. Поставте обличчя вправо. "Якщо ви б’єте так сильно, як професійний боксер, вам потрібно близько 45 хвилин, щоб перев’язати руки, поки не вдарите сумку. Більшість людей можуть покласти рукавичку в руку і вдарити мішок. Якби я це зробив, я б зламав кожну кістку в руці, і це було б проблемою. У день матчу я настільки зосереджений, що мій тренер Роб Маккракен перев'язує мені руки. Натомість у тренажерному залі я сам їх перев’язую, незалежно від того, скільки вони тривають ”.

Перев’язка рук. Важливо в боксі, кікбоксингу та ММА.

4. Вагова категорія має значення. "Моя нормальна вага - близько 85 кг. Перед боєм я повинен бути приблизно 76 кг. Ви можете бути настільки здоровими, наскільки хочете, бокс - це вид спорту, у якому вагові категорії мають велике значення. Щоб схуднути, потрібно тренуватися, щоб спалювати м’язову масу, а також уникати цукру, жиру та вживання їжі пізно - в основному все, що може допомогти збільшити вагу вашого тіла. Я наполовину поляк, тому у мене швидкий метаболізм, але навіть так мені важко робити ваги перед грою ".

Контроль та управління вагою. Важлива наука, щоб мати змогу боротися в найнижчих категоріях і пропонувати спортсмену перевагу.

5. Бережіть себе. "Як професіонал, ви завжди повинні усвідомлювати, що бокс - це ваша робота. Він платить вам оренду, оплачує ваш спосіб життя та підтримує ваших близьких. З огляду на це, було б божевільним ризикувати, який може поставити під загрозу вашу кар’єру та перешкодити вам займатися. Мені подобалося їздити на мотоциклі, і я все ще маю свою Honda CBR 600 RR у гаражі, але мені було б божевільно користуватися нею. Він також діє для катання на лижах або навіть для гри у футбол з друзями. Це може стати нестерпним, але бокс не схожий на футбол, де ти отримуєш травму і сидиш на лавці запасів весь сезон і все одно отримуєш свою зарплату; не бийтеся, вам не платять. Так просто."

Володимир Кличко, приклад дипломата-боксера, який веде дуже впорядкований спосіб життя.

6. Ви не можете дозволити собі бути чуйними. "Ви можете бути найкращим боксером у світі, якщо у вас немає" твердої шкіри ", ви впадете. Коли хтось приймає вас на публіці, ваша початкова реакція може бути ударом, але ви не можете зробити це як професійний боксер. Ви не тільки могли серйозно поранити його кулаком, але й нашкодити собі або опинитися в газетах і втратити ліцензію. Потім є образи з боку інших бійців, які є частиною гри, але ви програєте, якщо вони вплинуть на вас. Було показано, що емоції негативно впливають на результати діяльності спортсмена під час матчу, тому не дозволяйте нічого впливати на вас і бути дисциплінованим; сильний розум може зробити з вас чемпіона ".

Девід Хей, спортсмен, відомий своєю сміттям.

7. Скакалка. "Це майже кліше у спорті, але розминка зі скакалкою відбувається сьогодні, як і в минулому. Більшість боксерів та боксерських залів розташовані в районах, де грошей бракує, а навчальний простір також невеликий, тому вони не можуть собі дозволити бігові доріжки чи інші комунальні послуги. Скакалка - це відповідь. Кожне тренування починається з цього, незалежно від того, на якому рівні ви перебуваєте, тому вам краще це робити і навчитися декільком трюкам ".

Майк Тайсон, стрибки на мотузці. Відомо, що Тайсон мав жорстокий режим тренувань, і мотузка була його частиною.

8. Розслабтеся, коли вам потрібно. "Якщо вам не подобається дивитися фільми або телевізор, перш ніж стати професіоналом, не хвилюйтеся. Вам сподобається після. Будь-який тренер скаже вам, що відпочинок так само важливий, як і інтенсивні тренування. Ви не відновитеся належним чином, якщо не будете розслаблятися і не відпочивати між тренуваннями. Все, що ви можете зробити, це сісти на диван і подивитися Netflix. Ми всі робимо це, особливо коли ми перебуваємо в таборі. Девід Хей може розповісти вам усі фільми, в яких грав будь-який актор, це як енциклопедія. Леннокс Льюїс колись грав у шахи. Я дійсно грав з ним раніше, але у мене не вийшло ”.

Флойд Мейвезер відпочиває у парильні. 🙂

9. Поважайте опонента. Можна сказати, що бокс - це, мабуть, той вид спорту, в якому більшість нахабників, і ми проводимо суботній вечір, намагаючись вибити один одного, але ви швидко навчитеся поважати інших бійців. Не так багато людей, які займаються цим видом спорту та займаються боксом професійно, але багато людей дивляться на це, тож ти був би божевільним, щоб не поважати тих, хто розуміє, через що ти переживаєш і яким є твоє життя. Були люди, з якими я жорстоко змагався, наприклад, Міккель Кесслер, якого я надзвичайно поважаю. З огляду на це, я дуже ненавиджу деяких своїх останніх опонентів ... "

Мухаммед Алі, Дон Кінг та Джо Фрейзер.

10. Складіть план за межами кільця. "Як боксери, ми маємо термін придатності. Не так багато тих, хто займається боксами, коли їм близько 40 років, і лише 3% усіх професіоналів (до категорії, в якій мені пощастило брати участь) заробляють достатньо грошей, щоб жити навіть після виходу на пенсію. Ось чому багато великих чемпіонів псують свою кар’єру, надто б’ючись: їм нічого більше робити. У своєму житті я пройшов низку курсів, включаючи один з освітніх та фізичних наук в Університеті Лафборо та NVQ з бізнесу та фінансів у Клендонському коледжі. Мене цікавлять об'єкти нерухомості, я завжди збільшую свій портфель і заробляю гроші за межами боксу. Багато боксерів депресивно виходять на пенсію або "ламають" гроші за кілька років. З грошима треба бути обережним. Будьте обережні і складіть план за межами рингу ".

Карл Фрох - майбутній підприємець