10 порад здоровій печінці! Аптека Альфега

Печінка - важливий орган, який відіграє центральну роль у процесі метаболізму. Він відповідає за переробку та зберігання поживних речовин, за розкладання та відділення токсинів. Коли печінка перестає працювати, страждає все тіло. Шлункових захворювань не завжди можна уникнути, але є певні заходи, за допомогою яких ви можете захистити свою печінку, щоб якомога довше підтримувати її здоров’я. Нижче ми представляємо деякі корисні та шкідливі фактори для печінки.

Функція печінки

Печінка відіграє важливу роль для нашого організму, оскільки завдання, які вона виконує, є життєво важливими:

Переробка та зберігання вуглеводів, жирів, білків, мікроелементів та вітамінів
Розщеплення амінокислот асимільованих білків
Розкладання та відділення токсичних речовин
Управління енергетичним рівнем та гормонами
Виробництво жовчного соку

Завдання, які на неї покладаються, забезпечують печінці статус життєво важливого органу. На щастя, печінка має особливу регенеруючу силу через незначні пошкодження. Для цього нам потрібно захищати його, принаймні через рівні проміжки часу, оскільки серйозне пошкодження печінки незворотне.

Корисні заходи для печінки

Достатнє зволоження: Пийте досить, щоб допомогти печінці в процесі детоксикації. Коли ви правильно зволожені, токсичні речовини швидше транспортуються до печінки, а процес детоксикації в організмі прискорюється. Ось чому рекомендується вживати щодня мінімум 2 літри - бажано води або трав’яного чаю.

Догляд за бронею: Armory - це природний засіб, який не тільки захищає печінку, але і підтримує її регенерацію при наявності пошкодження печінки. Збройова палата доступна в аптеках або магазинах здорової їжі у формі капсул, які часто виробляються у поєднанні з артишоками, які в свою чергу відомі своїм позитивним впливом на печінку.

Альтернативою капсульній дієті було б споживання чаю з армураріу. Приготуйте настій з 1 чайної ложки свіжомелених плодів у склянці окропу, дайте настою діяти 7 хвилин, потім процідіть. Чай вживають за 30 хвилин до їжі.

Гіркі речовини: Рослинна їжа, що містить багато гірких речовин, часто благотворно впливає на печінку. Сюди входять: артишоки, ендівія, кульбаби, радиккіо, брюссельська капуста та шавлія. Ви можете їсти рослини як такі, або використовувати їх для заправки звичайних салатів. Як варіант, можна пити чай з кульбаби або шавлії. Гіркі речовини стимулюють вироблення жовчі, що в свою чергу полегшує переносимість жиру. Крім того, рівень холестерину в крові падає.

Темний шоколад: Дослідження показали, що темний шоколад знижує артеріальний тиск завдяки високому вмісту какао, що позитивно впливає на печінку. Здається, розумне споживання темного шоколаду є корисним, в тому числі на тлі ураження печінки, яке може спричинити цироз. Дослідження показали, що підвищений тиск у судинах черевної порожнини зменшується, коли ми споживаємо чорний шоколад відразу після їжі.

Перев'язка печінки: Коли ваша їжа занадто рясна і занадто жирна, замініть склянку спиртних напоїв рушником, змоченим у солоній воді, над печінкою. Помістіть на нього пляшку з теплою водою і залиште діяти протягом 30 хвилин. Печінка буде краще зрошуватися кров’ю через спеку. Повторюйте упаковку регулярно, якщо ви не страждаєте від виразки або шлункової кровотечі.

Фактори з шкідливим впливом на печінку

алкоголь: Люди, які вживають велику кількість алкоголю протягом більш тривалого періоду часу, ризикують назавжди пошкодити клітини печінки. Невеликі збитки, спричинені випадковим вживанням алкоголю, успішно подолані завдяки здатності печінки регенерувати. Але повторне пошкодження може призвести до захворювань, які можуть перерости в цироз печінки. Тому максимально уникайте алкоголю. Келих пива чи вина, спожитий час від часу, не представляє ніякої небезпеки, але не перестарайтеся. Чоловіки не повинні вживати більше 20 грамів на день алкоголю, а жінки не повинні перевищувати 10 грамів на день. 20 грам алкоголю відповідає склянці вина (0,25 літра) або великій склянці пива (0,5 літра). Важливо не пити щодня, а дати печінці відновлюватися.

Цукор: Окрім алкоголю, велика кількість цукру впливає на печінку через швидке перетворення певних молекул цукру в жир, що призводить до стеатозу печінки. Не потрібно повністю відмовлятися від солодкої їжі, але асимілювати їх потрібно в міру. Цей захід також застосовується до фруктового цукру, який може бути шкідливим при вживанні у великих кількостях.

Харчування в бігу: Їжте спокійно. Під час їжі в бігу травний тракт не харчується достатньою кількістю крові через стрес, який також впливає на печінку. Через недостатню циркуляцію крові в печінці її ефективність знижується і починають з’являтися проблеми.

Харчові добавки: Відмовтеся від продуктів, які містять харчові добавки, наскільки це можливо. Будь то барвники, підсилювачі смаку, консерванти, ці добавки продовжують процес детоксикації печінки. Окрім добавок, слід також уникати певних харчових добавок. Існують підозри, що вони шкідливі для печінки.

Наркотики: Ліки, що метаболізуються в печінці, шкідливі для печінки. Коли печінка здорова, розумне введення активних речовин, таких як парацетамол, не становить ризику. Завжди дотримуйтесь дозу, написану на упаковці, і тривалість прийому. Оскільки ліки, які вважаються нешкідливими, можуть спричинити пошкодження печінки при вживанні у великих дозах або надто довго.

Якщо у вас вже є захворювання печінки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати ліки, що метаболізуються, у вашій печінці. Зрештою, ваш лікар порекомендує балансуючу речовину. Замість парацетамолу, наприклад, ви можете використовувати продукти з ацетилсаліциловою кислотою, якщо у вас немає чутливості травної системи або виразка чи гастрит не є в анамнезі.