10 порад-10 днів, як стати красивішою та здоровішою, абсолютно безкоштовною я знаю
Чесно кажучи, ми часто стикаємося з моментом, коли забуваємо подбати про свій зовнішній вигляд та здоров’я. Але даремно! Адже низка дуже простих і майже безкоштовних дій допомагає покращити стан здоров’я та зовнішнього вигляду - швидко і досить добре. У цьому матеріалі я опишу 10 простих та доступних дій, які, безумовно, допоможуть вам стати симпатичнішою та здоровішою за 10 днів.!
1. Починайте чистити зуби не двічі на день, а після кожного прийому їжі. Використовуйте високоякісну зубну пасту! Завдяки цьому емаль стане гладкою і блискучою, зуби побіліють, і через 10 днів у вас з’явиться яскрава посмішка, яка є важливою зброєю для чарівності.!
2. Змініть свій ранок. Почніть його не з кави, а зі склянки теплої води зі столовою ложкою меду і ложкою лимонного соку. Більш того, можна з’їсти столову ложку насіння льону склянкою теплої води. Такий секрет зробить наступне: кишечник буде функціонувати ідеально, організм очиститься від токсинів, шкіри, нігтів.
3. Відмовтесь від ліфта та ескалаторів на 10 днів! Якщо, звичайно, ви живете не на 20 поверсі і не маєте проблем із серцем. Ходьба по сходах - це відмінне тренування для серця, здорового схуднення (за півгодини ви втрачаєте півкілограма!), Тонких ніг і міцних м’язів.
4. Проводьте вечори активно кожні 10 днів. Жодних тенденцій на комп’ютері чи мобільному телефоні. Грайте в ігри з друзями чи родиною, дивіться комедії, читайте книги-жарти та гуляйте. Сміх буквально зцілює все і омолоджує, позитивне спілкування забезпечує гарний настрій і прогулянки киснем кисень та кров!
5. Уникайте рушника і використовуйте лише паперові рушники протягом 10 днів, щоб протирати обличчя. Рушник є важливим джерелом залучення бактерій, тому для чистішого обличчя використовуйте паперові рушники, шкіра стане набагато чистішою та свіжішою, а почервоніння та домішки зникнуть.
6. 3 рази за 10 днів наносити на обличчя таку суміш: 1 жовток, 5 крапель вітамінів Е і А, 1 чайна ложка меду. Все це змішайте в керамічній мисці і нанесіть на 15 хвилин, а потім змийте обличчя холодною водою. Ця чудова суміш кардинально перетворить вас - розгладжує зморшки, омолоджує, надає свіжості та здорового кольору шкірі.
7. Забудьте про алкоголь на 10 днів. Цей крок - позбавлення від подушок під очима та навколо очей.
8. Змініть свій раціон. Щодня споживайте 2 літри води. Сніданок - білковий і твердий, вечеря - легкий, за 3 години до сну. Нічого фаст-фуду, жирного, хімічного. За 10 днів завдяки цьому факту ви схуднете на 2-3 кілограми і справді покращите стан свого тіла.
10. Включає йогу та медитацію у 10-денний марафон краси та здоров’я. Робіть 20-30 хвилин медитації (повільне дихання із закритими очима). Тіло дивовижно зміниться, спина перестане боліти, розум стане гострішим, свідомість стане ясною, і ви станете спокійнішим і щасливішим.