10 правил; аюрведичне харчування Коучинг з цілісного здоров’я, натуропатії, аюрведи,
У цьому подкасті я представляю вам 10 правил аюрведичного харчування.
Дієта в Аюрведе трохи відрізняється від звичайного харчування і відповідає 10 принципам, яких слід дотримуватися якомога більше, щоб сприяти нормальному травленню та оптимальному здоров’ю.
Ви можете підписатися на подкаст "Будь добрим" сьогодні за адресою:
Будь ласка, не соромтеся залишити мені позитивний відгук та поділитися цим подкастом зі своїми друзями, щоб підтримати мене та допомогти мені отримати інформацію !
Короткий зміст подкасту:
Основні принципи аюрведичного харчування
В Аюрведе, про їжу думають з точки зору енергії, а не з точки зору поживних речовин. Кожна їжа має якісну дошу і має або нагрівальний, або охолоджуючий ефект, що вплине на ваші власні доші.
Ми також враховуємо ароматизатори (так звані сани на санскриті), яких налічується 6: кислота, гірке, в’яжуче, солодке, солоне, різке. Знову ж таки, деякі аромати працюють для деяких конституцій, а не для інших. Ми побачимо, які саме, коли я буду представляти ідеальну дієту для кожної конституції у наступному подкасті.
Нарешті, в Аюрведе є одна необхідна річ "Агні": мова йде про травна пожежа. Це дуже важливе поняття, оскільки Агні є визначальним фактором для нашого стану здоров’я.
Чим сильніші Агні, тим краще засвоєння поживних речовин, краща елімінація відходів та токсинів, тим краще буде наше здоров’я.
З іншого боку, якщо Агні змінити, це призведе до поганої асиміляції, отже, ризики дефіциту, втоми, накопичення частково перетравлених відходів, які застоюючись у крові, дадуть те, що називається "Ама", накопичення токсинів. І чим більше Ама міститься в організмі, тим більше ви ризикуєте розвинути захворювання.
Таким чином, метою гри буде просування сильної та ефективної Агні, що легше зробити для одних аюрведичних конституцій, ніж для інших, як ми побачимо.
10 правил аюрведичного харчування
Ось такі 10 правил аюрведичного харчування які дозволяють підтримувати твердий Agni:
1/Їжте сиру, натуральну, необроблену та максимально органічну їжу
2/Їжте лише тоді, коли ви голодні
3/Не їжте занадто важко
4/Їжте засвоювану їжу
5/не поспішайте добре жувати
6/Їжте в мирі та у спокійному стані
7/Не змішуйте гарячого та холодного, а також сирого та вареного
8/Завжди їжте фрукти поза їжею
9/Їжте лише одне джерело білка за один прийом їжі
10/Не пийте занадто багато під час їжі
Ідеальна дієта, придатна для кожної аюрведичної конституції, буде розглянута в наступних 3 подкастах.