10 правил; золото для схуднення - МІНША ВАГА
Енн ГАЕЛ
Ви теж мрієте відчувати себе добре у своєму тілі ? Ви почуваєтеся красиво в своїх очах, любите своє відображення в дзеркалі, повертаєте тонус і енергію? Для цього, особливо не потрібно сідати на дієту, це ризикує зробити це йо-йо ! Я пропоную замість цього переосмислити ваш спосіб життя і внести деякі зміни. Деякі здаватимуться простими у реалізації, а для інших вам може знадобитися більше часу ...
Але важливо те, що ви знаходитесь на шляху до своєї трансформації. І для цього, ось 10 золотих правил для схуднення і повернення до своїх балансова вага.
1. Зробіть вас щасливими
На мій погляд, це правило є настільки важливим, що я спочатку розповім вам про це. Якщо зміни, які ви вводите, не отримують задоволення, з часом може бути дуже важко втриматися !
Щоб не здаватися
Незалежно від того, стосується це дієти, фізичної активності чи будь-якої іншої сфери життя, коли людина виконує якусь діяльність без задоволення, це приносить стрес. Уявіть, що ви примушуєте себе грати на фортепіано по 10 хвилин щодня, коли вам це не подобається. Ви думаєте, що через рік ви знову будете грати в неї? Це безпечна ставка, щоб не робити! Відсутність задоволення змушує здаватися.
Дуже важко залишатися мотивованим під тиском. Це призводить лише до розчарування, досади, а крім того, породжує негативні думки, такі як: «Я смокчу», «Мені бракує волі» або «Я ніколи цього не зроблю». Тож скажіть собі, що якщо ви здаєтеся, питання полягає не в тому, щоб поставити під сумнів свої здібності, а, скоріше, переглянути, чи достатньо того, що ви ввели, достатньо вам задоволення, щоб мотивувати вас стійко.
Щоб схуднути м’яко
Потурання створює відчуття загального благополуччя, тому максимально використовуйте його! Потураючи собі, вам буде легше вносити зміни, необхідні для схуднення. Наприклад, якщо ви починаєте щодня трохи гуляти, побалуйте себе, відвідавши красиві пам’ятники, доріжки з прекрасними пейзажами або поїхавши до друга ... Якщо ви знову вводите овочі у свій раціон, шукайте їх. Красиві смачні помідори, пограйте зі спеціями, спробуйте нові страви.
Не забуваючи відчувати задоволення відчувати все більше і більше світла ...