10 причин, чому не слід худнути!

Ви дотримуєтесь залізної дієти, знову почали займатися фітнесом - і все одно не худнете? Це може бути причиною:

худнути

1. Ви не снідаєте

Один менший прийом їжі на день? Що ж, ви одразу почнете зі сніданку! Неправильно! Оскільки тоді в обідній час у вас дуже погана пара і ви годуєте більше, ніж корисно для вас, завдяки рівню цукру в крові. Здоровий сніданок складається з фруктів та овочів, напр. B. коктейль, клітковина, наприклад. B. Цільнозерновий хліб та вівсянка, а також білки, такі як ті, що містяться в нежирному кварку Слід уникати готових мюслі: тут зазвичай ховається багато цукру.

2. Ви падаєте на легкі продукти

Легкі продукти обіцяють великий успіх і їжу без жертв. Але будьте обережні: продукти з низьким вмістом жиру можуть містити багато добавок, включаючи (прихований) цукор. Причина: Оскільки жир покращує смак, його слід збалансувати, якщо залишити його поза. В іншому варіанті легких продуктів знижується вміст цукру - хоча продукт уже не містить стільки калорій, він значно менше насичує, ніж варіанти з цукром. Крім того, дослідження показали, що багато речовин-замінників викликають у вас справді голод ...