10 причин їсти ананас
Їжа, яка послаблює: ананас
Ананас - це не тільки смачний десерт, але і корисний фрукт, який може допомогти вам при різних недугах або в боротьбі із зайвою вагою.
Переваги ананаса:
- містить бромелайн, пектини, полісахариди, вітамін с, триптофан, серотонін, мінерали та вітаміни, клітковину; завдяки бромелаїну плоди ананаса дуже корисні для забезпечення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту, ананасовий сік може навіть замінити шлунковий сік;
- бромелайн допомагає в процесі спалювання жиру, який також винен у розщепленні білків;
- він має негативні калорії, тобто споживає більше енергії для перетравлення ананаса, ніж його калорійність;
- свіжий ананасовий сік також має протизапальну дію;
- протипухлинні, верміфуги;
- ананасовий штам має лікарські достоїнства, що містить фермент, який блокує підвищення рівня інсуліну в крові та перетворення сахаридів у вуглеводи;
- містить глутамін, незамінну амінокислоту, більша частина якої зберігається в м’язах, але також міститься в мозку, легенях, крові та печінці, що дуже корисно для відновлення після тренування;
- дуже добре для боротьби з целюлітом, а також для лікування депресії та поліпшення пам’яті та здатності до концентрації (завдяки вмісту серотоніну та триптофану);
- зміцнює кістки завдяки високому вмісту марганцю, необхідного мінералу у формуванні кісток та сполучних тканин;
- протизапальну, підбадьорливу, очищувальну, дезінтоксикаційну, антидепресивну дію
Шукаєте продукти, які худнуть? Виберіть ананас
Ананас має середній глікемічний індекс (45), «зловживання» ананасами не рекомендується, якщо ви хочете схуднути. Моя порада - їсти його сирим, з невеликою кількістю м’яти або з йогуртом та вівсянкою вранці.