10 причин, які переконають вас почати займатися спортом та вправами прямо зараз
Автор:
Дата: 15 січня 2016 року
Скільки разів ти прокинувся, кажучи: "Добре! Я на дієті з понеділка!" ? і ви не змогли здійснити задумане. Був це день народження колеги, і ви не могли встояти перед спокусами, або вам було важко організуватися, ви знайшли причини відкласти. Тепер Корі Грамеску, тренер "Ледіфіт", допомагає вам знайти причини сказати "Так!" ? здоровий спосіб життя.
Ось як Корі Грамеску вдається переконати своїх шанувальників почати займатися спортом. Перегляньте переваги спорту та здорового харчування:
1. Харчуйтесь здорово, живіть здорово!
Ваше здоров’я покращиться, як тільки ви будете їсти більш природно і будете займатися фізичною активністю. Ваша імунна система буде вам вдячна!
2. До побачення, остеопороз!
Постійні фізичні вправи та здорове харчування допомагають закріпити кальцій у кістках! Таким чином, ви перешкоджаєте "установці"? остеопороз, ризик, який виникає при пременопаузі.
3. Менше часу на покупки!
У Румунії досі досить складно знайти одяг "плюс розмір" ? в магазинах, де відвідують дами та панове. Коли я кажу менше покупок, я маю на увазі менше часу, проведеного в тестовій кабінці. Не пробувати "н" ? пари джинсів, поки ви не знайдете ту пару, яка вам підходить, під милосердними та іронічними очима продавщиць у магазині.
4. Я вродлива і знаю!
Що б вам не говорив навколишній світ, найголовніша думка - ваша! Якщо ви почуваєтеся добре до себе та свого тіла, ви передасте це почуття іншим, і ви почуватиметесь більше цінованими та захопленими! За шкалою від 1 до 10 впевненість у собі буде десь близько 11:)
5. Фізична витривалість? ми!
Ви втомилися, коли пробігаєте 2 метри після автобуса? Якщо вам вдасться виконувати тренувальну програму і не починати безпосередньо з просунутих класів клієнтів, які залишать вас задиханим, ви зможете поступово розвивати свої м’язи та набирати фізичну витривалість, яку хочете.
6. Ви більш енергійні!
Якщо ви почнете день зі здорового сніданку та години вправ, ви будете весь день переповнені енергією, і ви навіть не зрозумієте, як проходить час.!
7. Ви більш оптимістичні!
Завдяки ендорфінам (так званий «гормон щастя» ?), що виділяються після одногодинної тренування, ви більше не зможете витирати посмішку з губ, і вам буде набагато простіше знайти рішення будь-яких проблем, з якими ви можете зіткнутися. день!
8. Ви краще організовані та ефективніші!
Якщо ви включаєте годину занять спортом і організовуєте свій день відповідно до цього та основних прийомів їжі, ви набагато краще організуєтесь і будете ефективнішими у всьому, що робите.!
9. Це допомагає статевому життю
Окрім того, що ви будете більш фізично привабливими і у вас буде більше впевненості в собі, ви будете ще гнучкішими і матимете більший опір. Вправи для живота і згинання колін зміцнюють тазові куприкові м’язи, що покращує якість вашого статевого життя. Також посилюється кровотік в області тазу, покращуючи якість оргазму.
10. До побачення, менструальні болі!
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Отже, коли у вас менструація і у вас болі, подібні до м’язових судом, через те, що м’язи живота працюють, вони приймають судоми менш болісно.