10 причин не дотримуватися дієти - їжте і рухайтеся
Захоплення практиками схуднення свідчить про те, як продовжує сприйматися пухкість, а також про дотримання та інтерналізацію стандарту худорлявості, який нав'язав себе в наших суспільствах.
Ось 10 вагомих причин не дотримуватися дієти
1. Дієти не працюють !
Забудьте про "знаменитості" та примхливі дієти, які повинні змусити вас скинути ці зайві кілограми без зусиль і всього за кілька тижнів. У більшості випадків (80%) ці методи не працюють !
2. Ми більше не слухаємо своє тіло
Замислюючись над тим, що їсти, а чого уникати, щоб дотримуватися дієти, ти забуваєш слухати своє тіло та його сигнали про голод чи ситість. Однак ці відчуття необхідні для регулювання нашого харчування та ваги.
3. Чим більше ми дієтуємо, тим менше ми любимо одне одного
Оскільки дієти часто бувають невдалими, ми відчуваємо, що не добираємось, і в кінцевому підсумку почуваємось погано морально. Проте ми повертаємось до цього, ризикуючи знову опинитися перед розчаруванням.
4. Це особливо полегшує гаманець
Дієти стали справжнім бізнесом! Ми вже не можемо рахувати кількість запропонованих рішень для схуднення: "легкі" продукти у всіх соусах, "чудо" харчові добавки, продукти, отримані з різних дієт, порадники всіх видів.
5. Це робить вас одержимим
На дієті ми частіше думаємо про їжу, і це може навіть перерости в одержимість! Тоді ми стикаємося з більшою кількістю спокус, ніж у звичайні часи, тобто більший ризик "розтріскування" і, отже, набору ваги.
6. Іноді це змушує вас більше їсти !
Ми настільки розчаровані їжею, що цілий ряд ситуацій та емоцій (радість, стрес, депресія, втома, гнів.) Дають нам лише одне бажання: їсти !
7. Одержимість у батьків, дисбаланс у дітей
Дієти, дотримуються діти чи батьки, як правило, сприяють набору ваги у молодих людей.
8. Це не дуже добре для вас.
Метою дієти є втрата ваги, а не здоров’я. І багато дієт можуть спричинити дисбаланс в організмі, особливо якщо вони практикуються важким та/або тривалим способом: авітамінозом, зменшенням кісткової маси, порушенням серцевого ритму.
9. Немає шкоди мати криві
Більшість людей, які відчувають надмірну вагу, насправді не мають надмірної ваги в медицині, не кажучи вже про ожиріння. Бажання схуднути часто є естетичним: воно повинно відповідати ідеалу худорлявості, який цінується в нашому суспільстві.
10. Їжа корисна для вашого морального духу
У глибині душі ви це знаєте, так? З’ївши щось хороше, це розслабляє, радує, заспокоює. Особливо, коли ви ділитеся смачною їжею з тими, кого любите.
Добре знати
«10 вагомих причин не сідати на дієту» - це інформаційна кампанія, розпочата в 2014 році некомерційною організацією Question Santé.
Мета: привертати увагу до ризиків та згубних наслідків практики схуднення та заохочувати усвідомлювати тиранію худорлявості в наших суспільствах.
СЛУХАЙТЕ ПОДКАСТ
"Здоров’я для кращого життя: дієти для схуднення"
Обсерваторія здоров'я Ено