10 приємних способів втратити фізичні вправи - журнал biba
Сміятися, грати у відеоігру або навіть ходити по магазинах може наростити м’язи та схуднути, навіть не підозрюючи про це.
На даний момент ви ліниві/немає часу врівноважувати хрускіт на стільці або хрустіти прес? Будьте впевнені. Ви також можете нарощувати м’язи, не проходячи спортивний бокс. Вам просто потрібно займатися своїм повсякденним життям, роблячи себе ще більш щасливим. Як доказ: цей топ 10 приємних занять, які змушують вас худнути, навіть не підозрюючи про це.
1. Веселіться на танцполі зі своїми подругами
Ще одна причина вечірки! Ви помічали, що після вечірок у вас стегна і прес болять? Не дивно, коли ви пускаєте пару цілу ніч на дискотечні мелодії. І недарма: подібні танці (або жестикуляція) протягом 4 годин усувають до 600 ккал. А крім того, воно вибухає у нас і очищає нам голови. Весь прибуток " !
2. Займіться любов’ю
Мабуть, найприємніший спосіб втратити калорії ... По-справжньому гарячий час призведе до втрати понад 100 калорій всього за 15 хвилин! Достатньо, щоб ми ще більше захотіли оптимізувати цей інтимний момент, протестувавши ще більше акробатичних позицій, які вражатимуть навіть залежних від акробатичного року.
3. Зробіть масаж
Масаж нашої людини дозволяє нам очистити голову, зробити собі добре, але ... знищити 100 калорій всього за 20 хвилин. Добре знати, як нарощувати м’язи та худнути, живучи приємною миттю для спільного життя та бадьорості.
4. Сеанс покупок
Покупки не тільки змушують вас втратити гроші, але і до 200 калорій на годину! Тож якщо ваш чоловік запитає вас, чи не збираєтесь ви знову спалити свою кредитну картку, скажіть йому, що ви просто збираєтеся вправитись. Це все.
5. Пристрасно цілуватися
Або: поцілунок сам по собі не втрачає багато калорій, оскільки поцілунок 100 калорій зайняв би майже годину. З іншого боку, якщо ми поцілуємо один одного кілька разів протягом дня, цю цифру можна в значній мірі досягти або навіть перевищити! А крім того, якщо ми покладемо туди мою мову, ми ще більше м’язимо м’язи обличчя. Немає необхідності в підтяжці обличчя, амуююююру досить !
6. Смійся
Сміх - це чудово для морального духу, здоров’я ... але і для ваги! За даними Американського університету Вандербільта, ви спалюєте від 10 до 40 ккал за 10-15 хвилин залежно від його інтенсивності. Тож ми відпускаємо свою зигоматику і багато сміємося протягом дня. Іноді життя добре зроблено.
7. Пограйте у відеоігру
Як щодо гри у відеоігру з дітьми, друзями, чоловіком (чи поодинці)? Примусово натискання кнопок із щільними сідницями та стирчить язиком спалює понад 100 калорій приблизно за 50 хвилин. Інформація не повинна розкриватися вашим підліткам, які могли б використовувати її як привід не виходити займатися спортом.
8. Розмова по телефону
"Все ще по телефону?" »« Так, так, я займаюся своїм видом спорту! ". Дивно, але правда: енергійний розмова по телефону змушує спалювати більше 100 ккал на годину. Досить, щоб ми хотіли ще більше проводити години за телефоном із друзями.
9. Робота
Коли ви дивитесь на годинник, щоб побачити, скільки часу закінчується робочий день, побачите його інакше і скажіть собі, що насправді ви займаєтеся спортом. Так, натискання на клавіатурі протягом 50 хвилин може спалити до 100 калорій. Завжди бачити позитив !
10. Бережіть свій дім
Те саме: коли вам подобається відпочивати або вигравати в лотерею, щоб жити в замку з великою кількістю слуг, скажіть собі, що прибирання дозволяє спалити 200 калорій за годину і що 30 хвилин няні дорівнюють усуненню 100 калорій. Ми майже відчуваємо щастя, що робимо все це! Майже.