10 прийомів для твердих і красивих грудей Свобода
Дана Неагу, понеділок, 23 квітня 2012 р., 17:13
1. Подбайте про поставу свого тіла! Намагайтеся весь день тримати спину прямо. Таким чином, вага грудей підтримується пропорційно, а шкіра не перевантажується.
2. Вибирайте бюстгальтер дуже ретельно, щоб він був зручним, але і з урахуванням вас. Не беріть занадто маленький, занадто вузький або занадто великий бюстгальтер. Зручний бюстгальтер - це той, який не стягує грудей занадто сильно, не тисне грудей у занадто маленьку чашку і не змушує їх сидіти в неправильному і незручному положенні.
3. Придбайте спеціальний бюстгальтер для занять спортом. Найчастіше стрибки, біг, різкі рухи занадто сильно розтягують шкіру і знижують її еластичність. А ви, замість того, щоб вибирати з твердішими грудьми, ви вибираєте з обвислими грудьми, не маючи твердості.
4. Спіть на спині, а не на животі! Навіть якщо ви краще спите на животі, уникайте піддавати груди такому тиску вночі.
5. Уникайте тривалих гарячих ванн! Для здорових грудей рекомендуються душі з трохи холоднішою водою, які тонізують тканини і стимулюють мікроциркуляцію. Шкіра стає більш еластичною і відновлює свою роль підтримки грудей.
6. Регулярно проводити скраб, щоб стимулювати оновлення клітин і кровообіг в області грудей. Також щодня застосовуйте крем для стійкості, з легкими круговими масажами.
7. Не дотримуйтесь схрещених рук на грудях, тому що ви підтримуватимете груди в незручному положенні.
8. Їжте правильно і збалансовано, з якомога більшою кількістю білка і уникайте коливань ваги. Груди першими страждають від різкого набору ваги або втрати ваги.
9. Плавайте! Плавання на сьогоднішній день є найкращим видом спорту для стійкості грудей. Особливо плавання на спині, яке працює на грудні м’язи.