10 природних калорій - вилка та бікіні з брокколі

Брокколі

вилка

Маючи 25 ккал на 100 г, брокколі, багата нерозчинними волокнами та антиоксидантами, містить індоли, сполуку азоту, яка робить естроген неактивним, гормони, які можуть накопичувати в організмі занадто багато ліпідів.. Складний для засвоєння, цей овоч також призводить до усунення більших витрат енергії, завдяки чому його не можна нехтувати їжею для схуднення.

Їжте його сирим в салаті (для тих, хто любить жувати) або приготованим на пару з іншими овочами. Будьте обережні, додаючи жир; віддайте перевагу використанню ароматичних трав або спецій для покращення смаку вашого рецепту.

Зверніть увагу і на інші зелені овочі: вони посідають перше місце серед інших продуктів, щоб зменшити запас жиру.

Наближаються прекрасні дні. Зараз ідеальний час, щоб спробувати програму Croq’kilos і схуднути, перш ніж одягнути купальник !