10 продуктів для красивого волосся зсередини! дивись! журнал f; r Відень
Здорове харчування корисне не тільки для вашої фігури та самопочуття, але й для гриви.
Здорове волосся є ідеалом краси протягом тисячоліть. Але, незважаючи на сотні косметичних виробів, це, здається, не так легко працює з омріяною гривою. Тому що для міцної шевелюри ми повинні використовувати певні продукти.
Ми покажемо вам 10 продуктів, які можуть допомогти вам зберегти своє волосся здоровим і блискучим, а також як зміцнити шкіру голови зсередини.
Ягода обліпихи - всебічне! Високий вміст вітаміну С не тільки стимулює ріст волосся, але також підтягує сполучну тканину і, отже, діє проти целюліту.
Інгредієнт біотин у яйцях зміцнює волосся та підтримує ріст волосся. Крім того, яйця також багаті на амінокислоти, які захищають наше волосся від шкідливого сонячного випромінювання та впливають на товщину пасом волосся.
Помідори містять пантотенову кислоту, яка також бореться з целюлітом, запобігає сухості шкіри і надає волоссю правильний блиск і високу еластичність.
Мешканці морів також допомагають нам робити волосся гарнішими. Особливо у морських тварин, таких як креветки, краби та креветки, багато мінералів, які допомагають нам це зробити. Лосось, що містить багато омега-3 жирних кислот, також забезпечує шкіру голови достатньою кількістю вологи, що призводить до красивих, здорових волосся.
Зелені продукти, такі як брокколі, салат, мангольд або шпинат, забезпечують наш організм залізом, фолієвою кислотою та вітаміном С. Зокрема, фолієва кислота допомагає зберегти волосся блискучим та блискучим, стимулюючи ріст волосся.
Багато цинку і біотину міститься в вівсянці. Цинк сприяє здоровій структурі волосся, оскільки стимулює утворення білкового колагену. В організмі це відповідає за закріплення волосся в шкірі.
Масла також зміцнюють структуру волосся, але лише тоді, коли не нагріваються, інакше вони втрачають свій ефект. Тут найкраще працює масло волоського горіха, оскільки в горіхах зазвичай зберігається багато вітаміну Е та міді, які корисні для волосся. Фолієву кислоту омега-3 можна знайти, особливо у волоських горіхах, які також містять біотин та вітамін Е як інгредієнт. Вітамін Е сприяє росту волосся, а біотин захищає від випадіння.
М'ясо багате білком, який регулює рівень кератину в наших волоссі. Зокрема, в нежирному м’ясі багато білка, який допомагає запобігти випадінню волосся. Серед нас також є замінник усіх вегетаріанців. Сейтан, соя та тофу також містять велику кількість білка, завдяки якому зростає запас кератину.
Сполучна тканина, а також шкіра та волосся зміцнюються вітамінами, мінералами та мікроелементами. Всі ці інгредієнти містяться в кокосовій воді.
Їжа помаранчевого кольору багата бета-каротином, який перетворюється на вітамін А в процесі травлення. Вітамін А допомагає в процесі оновлення клітин шкіри, включаючи шкіру голови. Це зміцнює наше волосся і робить їх блискучими. Ви можете знайти цей активний інгредієнт в абрикосах, моркві, манго, червоному перці, солодкій картоплі, а також у гарбузах.