10 продуктів для здорової печінки
Печінка виконує роль фільтрації та виведення токсинів з організму, але коли людина споживає лише оброблену їжу, багату токсичними речовинами та жирами, діяльність цього органу утруднена і не виконує своїх функцій.
Якщо оброблена, смажена і з високим вмістом цукру їжа шкідлива для печінки, існує ряд корисних для печінки продуктів, які стимулюють її діяльність, допомагаючи їй детоксифікувати організм.
У випадку з пацієнтами, які вже страждають на такі захворювання печінки, як гепатит або цироз, вживання їжі, корисної для цього органу, надзвичайно важливе - це те, що продукти забезпечують нормальну роботу печінки.!
часник - Вживання часнику здатне змусити печінку активувати ферменти, що виводять токсини з організму. У той же час часник містить значну кількість аліцину та селену, двох природних сполук, які очищають печінку від токсинів.
грейпфрут - багатий вітаміном С, але також антиоксидантами, грейпфрут, як і інші цитрусові, підтримують нормальну роботу печінки. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки, візьміть собі за звичку щодня вживати невелику склянку свіжого грейпфрутового соку.
Буряк - багатий флавоноїдами, буряк стимулює діяльність печінки.
морква - Як і буряк, морква містить багато флавоноїдів, а також бета-каротин, тому вживання моркви підтримує роботу печінки.
Зелений чай - Зелений чай багатий на катехіни - антиоксидантну користь для печінки. Але зверніть пильну увагу на екстракт зеленого чаю, який зовсім не корисний людям, які страждають на захворювання печінки, потребуючи великої кількості печінки. Завжди вибирайте споживати зелений чай, а не екстракт зеленого чаю або інші добавки до зеленого чаю.
Зелені листові овочі - Зелені листові овочі, такі як шпинат, цикорій та капуста, є цінними союзниками у боротьбі із захворюваннями печінки. Цей вид овочів стимулює виведення токсинів, а також нейтралізує важкі метали, хімікати та пестициди.
Авокадо - вважається суперпродуктом, авокадо допомагає організму виробляти глутатіон, сполуку, необхідну для процесу детоксикації печінки.
Яблука - багаті вмістом пектину, яблука допомагають організму виводити токсини. Отже, це полегшує роботу, яку виконує печінка.
Оливкова олія - Олії, отримані холодним пресуванням, такі як оливкова олія або лляне масло, надзвичайно корисні при споживанні в помірних кількостях. Вони допомагають організму забезпечуючи ліпідну основу, яка може поглинати токсичні речовини з організму.
куркума - Куркума - улюблена спеція печінки. Це допомагає виводити токсини, стимулюючи функціонування ферментів, які мають з цим справу. Щоб насолоджуватися перевагами куркуми, вона повинна бути якісною, тому купуйте куркуму з надійних джерел, щоб переконатися, що вона якісна. Додайте куркуму до продуктів, які ви їсте, і ви допоможете своїй печінці нормально функціонувати.
Іншими корисними продуктами для хворої печінки є: спаржа, капуста, брюссельська капуста, горіхи, лимони, брокколі, цвітна капуста, пшоно, лобода.
Для здорової печінки добре уникати алкоголю, тютюну, надлишку кофеїну та оброблених продуктів.