10 продуктів і рослин, які борються з похміллям - CSID Що трапляється, докторе
Алкоголь швидко займає своє місце в нашому житті за особливих випадків, свят, вечерь. Однак трохи поміркованості ніколи не завадить. У надмірних кількостях алкогольні напої можуть спричинити так зване похмілля через кілька годин.
Симптомами похмілля є нудота, чутливість до світла, головний біль, ломота в м’язах, водянистий стілець та зниження моторики, і це спричинено хімічними реакціями в організмі через потрапляння токсичних речовин у спирт.
Хоча не існує чудодійних засобів для миттєвого позбавлення від симптомів похмілля, деякі продукти можуть допомогти нам швидше відновитись після нічної випивки.
Щоб дізнатись, як ми можемо одужати після ночі з великою кількістю алкоголю, ми звернулися до дієтолога Флоріна Іоана Баланіка. Ось що говорить фахівець про те, що відбувається, докторе?
Плоский чай і вода. Перш за все, я рекомендую пацієнтам зволожувати. Алкоголь викликає зневоднення організму, тому бажано пити воду під час вечірки, а також наступного дня. Бажано пити чай, просту воду і уникати газованих напоїв.
банани. Вживання алкоголю посилює діурез, що викликає стан зневоднення. Банани містять калій, електроліт, який відіграє важливу роль у знятті нудоти та втоми, викликаних похміллям.
Ситний сніданок. На наступний ранок бажано снідати ситний сніданок з алкоголем, легкозасвоюваною їжею, такою як цільнозернові страви та нежирний йогурт, щоб полегшити печію.
імбир. Рекомендую чай з кореня цієї рослини. Ми також можемо додати чайну ложку меду. Імбир відомий своєю здатністю знімати нудоту і може бути корисним при похміллі.
Кава допомагає зняти головний біль. Він має судинозвужувальну дію і може полегшити головний біль, який може виникнути в цьому випадку.
соління. Кисла рідина містить оцет, сіль і воду, які сприяють регідратації та відновленню рівня електролітів.
Курячий суп з локшиною може допомогти відновити рівень натрію та води в організмі. Курка також містить цистеїн, амінокислоту, яка забезпечує енергією.
Вівсянка вони мають багато необхідних поживних речовин, таких як вітаміни групи В, кальцій, магній та залізо. Овес допомагає нейтралізувати кислоти в організмі та підвищувати рівень цукру в крові, відновлюючи енергетичні запаси організму.
Не менш корисними для організму можуть бути черевний суп і лимонний сік.
"Я підтримую помірне вживання алкоголю, оскільки алкогольні напої багаті на порожні калорії, а надмірне споживання може призвести до збільшення ваги та множинних патологій. Для того, щоб підтримувати наше здоров’я, я рекомендую обмежити щоденне споживання до 20-30 г алкоголю для чоловіків та 10-20 г алкоголю для жінок '', - говорить дієтолог Флорін Йоан Баланіка за "Що відбувається", лікар?