10 продуктів, які допоможуть вам схуднути і знайдені у всіх магазинах Liberty Sports Liberty

Петре Добреску, неділя, 18 січня 2015 р., 15:58 Останнє оновлення в середу, 04 лютого 2015 року, 11:05

Є смачна їжа, яка втамовує голод, зупиняє тягу до солодкого та активізує обмін речовин. SportNews.ro представляє вам 14 продуктів, які допомагають схуднути.

1. Авокадо - Недавні дослідження показали, що люди, які вживають цей фрукт, мають кращий обмін речовин, легше худнуть і енергійніші. Фрукти приносять вам додатково 20 важливих вітамінів, мінералів та антиоксидантів у вашому раціоні. 2-3 скибочки авокадо містять лише 50 калорій. Фрукти можна подавати в салатах, в салаті з тунця. Відкрийте смак нетрадиційних салатів.

допоможуть

2. Манго - Фрукти - найкращий вибір, якщо ви хочете з’їсти щось солодке і схуднути. Чаша свіжого манго містить лише 100 калорій, 2,5 грама клітковини і є чудовим джерелом вітамінів А і С. Дослідження показало, що зневоднений плід манго допомагає схуднути, допомагає контролювати рівень цукру в крові та інсуліну. Плоди можна використовувати в салатах або як свіжий натуральний сік. Фахівці рекомендують їсти фрукти манго вранці, у вигляді натурального соку, разом із цільнозерновими злаками, або можна додати їх до йогурту.

продуктів

3. Яблуко - Яблуко на день допомагає схуднути та мати енергію. Дослідження показали, що якщо ви їсте яблуко в день вранці, ви отримаєте більше енергії і легше схуднете. Яблуко містить лише 95 калорій, і ви відчуєте ситість, а почуття голоду і спраги не з’явиться. Дослідження з Університету Айови, США, показало, що речовини та поживні речовини, що містяться в яблуці, допомагають не накопичувати небажаний жир.