10 продуктів, які є більш шкідливими, ніж ви думаєте
Мюслі вважається ідеальним здоровим сніданком. Але чи це правда?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це не зовсім справедливо: ви стежите за своїм харчуванням і просто вірите здорова їжа прийняти. І тоді ви дізнаєтесь, що суші, мюслі та фруктові чіпси не такі здорові, як очікувалося. Варто поглянути критично на ці 10 продуктів.
1. Бананові чіпси
Хрусткі шматочки банана довго розглядали ідеальна заміна для солодощів. Але бананові чіпси настільки хрусткі, бо їх смажать. В результаті вони містять особливо велику кількість насичених жирів, які викликають Рівень холестерину нехай стріляє. Тож якщо ви дійсно хочете з’їсти щось солодке, вам слід просто взяти натуральний банан. Слід визнати, що це не замінник шоколаду, але набагато корисніший.
2. Суші з тунцем
Суші з тунця - це один з найкращих прикладів здорової їжі, яка стає небезпечною, якщо її переїдати. Тунець низькокалорійний і на смак особливо смачний, але він теж може ртуть містять. Ті, хто вживає занадто багато його, можуть страждати безсонням, блювотою, випаданням волосся та високим кров'яним тиском.
3. Мюслі
Думаючи про здоровий сніданок, багато людей спочатку думають про миску мюслі. Але готові суміші з мюслі зазвичай теж містять багато багато цукру і тому неймовірна кількість калорій. Якщо ви дійсно хочете здорово поснідати, ви можете купити вівсянку, свіжі фрукти та Насіння. Якщо хочете, посипте трохи насіння чіа - готово!
4. Енергетичні батончики
Навіть якщо у вас є Енергетичні батончики Зазвичай його можна знайти поблизу здорової їжі в супермаркеті, вона є чим завгодно здоровою. Насправді вони майже такі ж нездорові, як цукерки. Одна з цих батончиків містить світло 500 кілокалорій, що відповідає сумі, яку повинен бути обід або вечеря!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Нежирні продукти
Бажаючі схуднути часто покладаються на нежирні продукти. Але на жаль, вони все ще занадто часто смакують набагато менше, ніж Повножирні продукти. Щоб компенсувати це, деякі компанії додають цукор, який перетворює знежирений продукт на один висококалорійний.
6. Безглютенові продукти
Ті, хто не може терпіти глютен, помруть продукти, що не містять глютену не навколо. Але багато людей, які насправді терплять матеріал, також покладаються на нього. Однак ці спеціальні продукти харчування часто інтенсивно обробляються, рафінуються і не містять усіх інгредієнтів із зерна. В результаті вони містять менше клітковини і Антиоксиданти. Тому тим, хто не переносить глютен, слід уникати цих продуктів.
7. Зернові або пшеничні вироби
Те, що на упаковці написано “Пшеничні рулети” чи “Зернові скибочки”, не означає цього повне зерно оброблено. Можливо, продукти все ще мають приємний смак, але лише тоді, коли всі частини зерна оброблені, зерно може розгорнути весь свій позитивний вплив на здоров'я.
8. Смузі
Той, хто готує власний смузі, робить все правильно! Навряд чи є щось менш здорове для організму, ніж натуральні соки, виготовлені з фруктів та овочів. Якщо у вас немає виробника коктейлів або ви не можете знайти час для перемішування, ви любите використовувати продукти від Супермаркет назад. Однак бажано придивитися уважніше, оскільки ці продукти часто містять величезну кількість цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
9. Горіхи
Горіхи містять найрізноманітніші інгредієнти, які виділяються позитивні впливають на здоров'я. Однак, якщо горіхи переробляють на масло (наприклад, на арахісове масло), ці властивості втрачаються. Натуральні жири замінюються менш здоровими. До того ж часто Сіль і цукор додані, а також консерванти та барвники.
10. Сухофрукти
Сухофрукти є неймовірно здоровий, якщо ви самі їх сушите. Якщо ви купуєте їх у супермаркеті, зазвичай отримуєте велику кількість цукру. Сірку іноді використовують для запобігання зарум’янення плодів. Свіжі фрукти - набагато краща альтернатива.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie