10 продуктів, які потрібно змінити, щоб їсти менше солі! Свіжовичавлений
Вся справа в рівновазі: якщо ви добре харчуєтесь і часто рухаєтесь, ви точно можете дозволити собі час від часу трохи солодкого частування! \ r \ n \ r \ n
Але це не означає, що ви також не можете звертати увагу на те, що ви їсте, щоб отримати свій ласун. Дійсно є кілька невеликих простих способів оздоровити наші десерти, не жертвуючи задоволенням. Ось декілька. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Перегляньте простий спосіб зберегти м’який коричневий цукор: \ r \ n \ r \ n
існує деякі продукти, які НІКОЛИ не слід їсти після закінчення терміну придатності, оскільки вони повністю псуються і навіть можуть стати відверто небезпечними для вашого здоров’я. Ось неповний список. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Дізнайтеся поради, як легко приготувати овочі: \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наші два найкращих смузі для сніданку: \ r \ n \ r \ n
Ви любите суші? Незалежно від того, чи насолоджуєтесь ви ними в ресторані чи намагаєтесь зробити їх вдома, ось трохи інформації та порад, які потрібно знати. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Дізнайтеся поради, як легко приготувати овочі: \ r \ n \ r \ n
Ось декілька основних інгредієнтів, які потрібно зберігати на кухні, щоб приготувати смачні страви в останню хвилину! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Супроводжуйте трапезу одним із наших простих горілчаних коктейлів: \ r \ n \ r \ n
Деякі продукти, які здаються нам нешкідливими, можуть бути небезпечними для здоров’я, якщо вони погано приготовані. Це добре знати! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Відкрийте для себе 8 продуктів, які завжди під рукою: \ r \ n \ r \ n
Якщо кухня - одне з найчарівніших місць у будинку, з якого виходить тисяча і одне задоволення, яким можна насолодитися, вона також залишається одним з найнебезпечніших місць. Там справді може трапитися багато внутрішніх нещасних випадків (опіки, порізи, падіння.). Дізнайтеся, як захистити себе та уникати їх. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш холодний чай у стилі мохіто: \ r \ n \ r \ n
Деякі вечори ми ліниві (так, ми це визнаємо!). Будьмо розумні, вибравши одну з таких вечерь, яка не забруднює посуд. Тому що у всіх нас є щось краще, ніж мити миски, посуд, каструлі тощо. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Спробуйте також ці 10 простих рецептів “фаршу з стейків”: \ r \ n \ r \ n
Ви коли-небудь вагалися зі списком кави в меню, не знаючи, яку замовити? Капучино, маккіато, латте. всі кави, які мають подібні інгредієнти, але які дещо відрізняються одна від одної! Ось короткий посібник, який дозволить вам засвоїти відмінності між видами кави. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш холодний чай у стилі мохіто: \ r \ n \ r \ n
Робити продовольчі товари настільки дорогі, що ми цінуємо всі хитрощі, які нас можуть зробити заощадите кілька доларів. \ r \ n \ r \ n
Звичайно, магічної формули не існує; стежте за акціями, купуйте лише те, що нам потрібно, і пробуйте власні бренди, коли це можливо, але тут є 15 порад, які точно допоможуть знизити ваш наступний рахунок. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Перегляньте простий спосіб зберегти м’який коричневий цукор: \ r \ n \ r \ n
сіль є повсюдним у більшості промислових та перероблених харчових продуктів. Сам того не усвідомлюючи, легко вживати занадто багато солі і підтримувати смак до солоної їжі. Цікаво, що сіль, додана під час варіння або за столом, не є проблемою.
Ось десять продуктів, які ви можете замінити, щоб зменшити споживання солі.
1. Суп, що купується в магазині -> домашній суп
Комерційні супи містять велику кількість солі; навіть ті, що мічені з низьким вмістом натрію. Хороший спосіб зменшити кількість солі, вибираючи якісні інгредієнти, - це готувати домашні супи.
2. Холодні нарізки -> ціле м’ясо
Зазвичай холодне м’ясо дуже солене, оскільки саме сіль зберігає цей вид м’яса. Хорошою альтернативою м’ясному м’ясу, яке сприяє зменшенню солі в раціоні, є приготування маринованої курки, свинини або яловичини. Потім ми можемо зробити скибочки, з яких готуватимуть красиві бутерброди.
3. Звичайний томатний сік -> сирі овочі
Ще однією їжею з високим вмістом натрію є томатний або овочевий сік. Можна взяти безсольові версії, але сирі овочі, крім того, що підтримують більше, містять менше солі та більше поживних речовин.
4. Нарізаний плавлений сир -> звичайний сир
Нарізаний жовтий сир - це вид плавленого сиру, що містить велику кількість солі. Вибір звичайного сиру, такого як чеддер або моцарела, майже вдвічі зменшить кількість споживаної солі.
5. Звичайний соєвий соус -> 50% менше солоного соєвого соусу
Соєвий соус - одна з приправ, яка містить найбільше солі. Якщо ви любите готувати з соєвим соусом, ви можете вибрати той, який містить на 50% менше солі, і ви все одно матимете правильний смак для своїх страв.
6. Приправлена рисова суміш -> коричневий рис
На ринку є багато заздалегідь приготовленого витриманого рису, але ці варіанти, хоч і час від часу є корисними, містять значну кількість солі. Для вибору з низьким вмістом солі, наприклад, вибирайте домашній коричневий рис з цибулею та зеленню. Ви можете заморозити приготовлений рис, щоб мати під рукою цікавий вибір з низьким вмістом солі.
7. Арахіс солоний - арахіс несолений
Арахіс та горіхи часто пропонують солоним, що спонукає нас їсти більше, не усвідомлюючи цього. Тому ми збільшуємо споживання солі. Краще зупинити свій вибір на арахісі без додавання солі, що зменшить загальне споживання солі.
8. Консервовані овочі -> заморожені овочі
Заморожені овочі - чудовий поживний вибір, в якому мало солі. Овочі заморожують, як тільки їх збирають, щоб всі поживні речовини залишились цілими. Ще одна вагома причина замінити овочеві консерви, які є менш поживними і часто більш солоними.
9. Готові страви -> домашні страви
Готові страви, що купуються в магазині, зазвичай містять велику кількість солі. Вони є основним джерелом натрію в північноамериканській дієті. Приготування більше їжі вдома допоможе контролювати якість інгредієнтів.
10. Риба в паніровці -> свіжа риба
Панірована риба - ще один оброблений вибір, що містить багато солі. Вибір частіше свіжої риби, яку можна приготувати з невеликою кількістю гірчиці, лимонного соку, чебрецю, журавлини або інших боків, зменшить кількість солі, смачно та поживно.