10 продуктів, які стимулюють травлення, дивуються жінці
Ці продукти стимулюють травлення та активізують метаболізм.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ці продукти стимулюють травлення
Коли травлення не вдається, часто виникають судоми, нудота, гази та болі в животі. В даний час запор є одним із найпоширеніших захворювань у західних індустріальних країнах. Стимулювання обміну речовин також може допомогти вам схуднути.
Це може допомогти включити у свій раціон такі продукти:
1. Малина запускає кишечник
Малина багата вітаміном С. Цей вітамін не тільки зміцнює нашу імунну систему, але й стимулює наше травлення. Малина також насичена клітковиною. Вони стимулюють діяльність кишечника і таким чином прискорюють кишковий транзит. Практичний побічний ефект: продукти з високим вмістом клітковини наповнюють вас швидше, а також служать Розмножувач позитивних кишкових бактерій.
2. Апельсини для гарного травлення
Апельсини містять нарінгерін - гірку речовину, яка стимулює роботу печінки та виводить енергію (з жиру!) З організму. Крім того, є концентрований заряд вітамін С, який - як і малина - стимулює наше травлення. Всього одного апельсина на день достатньо для того, щоб ваше травлення продовжилося.
3. М'ятний чай як універсальний препарат для шлунку та кишечника
Гаразд, це може здатися не дивно: вода прискорює дефекацію і тим самим сприяє травленню. Якщо прозорої рідини вам недостатньо, ви можете додати лимонний сік або використовувати м’ятний чай. Ефірні олії м’яти перцевої активізувати м’язову діяльність шлунка - травлення прискорюється.
Ще один фаворит, коли йдеться про травлення? Туалетний табурет - як сучасна модель STUUL.
4. Кефір робить табурет більш м’яким
Кефір містить близько в десять разів більше корисних бактерій, ніж йогурт. Ось як кефір послаблює дефекацію і стимулює травлення. Якщо вам не подобається кефір у чистому вигляді, ви можете змішати його в смузі з 7 фруктами та овочами .
5. Мигдаль для придатних органів
Зараз ми знаємо, що мигдаль здоровий: він містить здорові жирні кислоти, багато білків (близько 20 відсотків) і клітковини. Основна причина, через яку мигдаль настільки корисний для нашого травлення, - це його високий вміст магнію. Магній оптимізує роботу органів - у тому числі шлунку та кишечника! Ідеальна доза: гризти жменю мигдалю на день (близько 30 грам) - смачно!
6. Використання чорної квасолі при запорах
Чашка чорної квасолі містить 15 грамів клітковини - навряд чи стане краще! Окрім магнію, в квасолі також багато калію. Оскільки майже дві третини всіх жінок страждають від дефіциту калію, вони можуть із задоволенням і часто приймати їжу, багату калієм. Калій входить до складу травних соків. Якщо мінерал відсутній, це може призвести до запорів. Інші прискорювачі калію: банани, авокадо, картопля, гриби та молочні продукти.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда обрала продукт, який доповнює статтю на даний момент.
Для відображення товару ми використовуємо магазинну систему від Tipser AB. Ви можете знайти більше інформації про Tipser AB у нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж демонструвати товар, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
7. Сливи як випробуваний домашній засіб для стимулювання травлення
Сливи містять цукрозамінник сорбіт. Його дія: проносне. Ось чому всі продукти, що містять сорбіт, мають маркування з додаванням «Може мати проносний ефект, якщо вживати його в надлишку». І навпаки, там сказано: У невеликих кількостях сорбіт сприяє травленню. Маленька чашка (висушеного) сливового соку (бажано, природно каламутного) вранці може досягти бажаного ефекту. Оптимальний ефект досягається при додаванні шматочка імбиру. Він надає дезинфікуючу дію на шлунок та зміцнює імунітет.
8. Листяні овочі стимулюють травлення за допомогою поживного коктейлю
Будь то шпинат, мангольд або капуста: зелені листові овочі містять оптимальну суміш поживних речовин, щоб забезпечити ваше травлення. Такі мікроелементи, як вітаміни, мінерали, мікроелементи та вторинні рослинні речовини, відіграють важливу роль у всіх метаболічних процесах. Суміш поживних речовин регулює водний баланс нашого тіла та стимулює рух м’язів.
9. Пшеничні висівки з клітковиною забезпечують здоровий кишечник
Пшеничні висівки містять багато клітковини. Якщо ви снідаєте пшеничними висівками (наприклад, з малиною та йогуртом) на сніданок замість булочки, ви робите щось не тільки корисне для свого травлення, але і для своєї фігури. Ця комбінація довго тримає вас ситими і зменшує апетит до солодощів.
10. Стимулюйте травлення кавою
Перша хороша новина: НЕ кофеїн робить каву експертом з травлення. Ті, хто віддає перевагу (або за станом здоров'я), можуть пити лише каву без кофеїну, також може використовувати його для стимулювання травлення. Кислота, що міститься в каві, і тепло напою відіграють більшу роль. Іншими словами: якщо ви не любите каву, ви також можете використовувати чай або теплу воду (хоча кислотності тут, звичайно, не вистачає і тому вона не така травна, як кава чи чай).
Тож якщо у вас запор, варто зробити деякі з них включити в меню десять продуктів, для стимулювання травлення.