10 продуктів, які стимулюватимуть травлення та допоможуть схуднути
Ваш ідеальний різдвяний подарунок
Чи відчуваєте ви після їжі Здуття живота, страждати від Защемлення шлунка, незручно Метеоризм або навіть запор? Коли ти почуваєшся своїм травлення турбує, ти почуваєшся як багато людей.
Млявий кишечник та його наслідки дратують і можуть серйозно вплинути на повсякденне життя. Часто застряє один Дієта з низьким вмістом клітковини і занадто мало рідинит за скаргами.
Хороша новина: Існують прості та ефективні способи відновити травлення і поліпшити роботу кишечника!
Примітка:
Тому далі я покажу вам, які саме Їжа, яка особливо добре стимулює травлення може.
Дрібні зерна є через неї численні поживні речовини надзвичайно оздоровчий ефект.(1)
У лляному насінні є велика кількість клітковини які зв’язують воду в кишечнику, набрякають і тим самим стимулюють дефекацію.
Мають особливий ефект слиз в оболонці: При набряках вони утворюють слизовий шар, що робить вміст кишечника м’яким і гладким.
Насіння можна їсти цілими, ламаними або подрібненими і, наприклад, є чудовим супроводом Йогурт і мюслі.
Якщо ви вкладаєте в свій раціон насіння льону, ви обов’язково повинні пити достатньо, щоб слизова насіння в кишечнику не злипалася.
насіння Чіа
З насінням чіа ви можете не тільки налагодити травлення, але і велику кількість одночасно важливі поживні речовини запис. (2)
Суперфуд з Мексики вже був з майями та ацтеками як Засоби захисту відомі.
Зробіть третину ваги дрібних зерен Клітковина назовні Так само, як насіння льону, насіння чіа зв’язують воду, набрякають і набрякають стимулювати дефекацію. Але ви повинні одночасно багато рідини візьміть до вас.
Оскільки енергетичні зерна нічого не смакують, вони ідеально підходять як інгредієнт багатьох страв. Ви можете відкрити його Покладіть мюслі, пудинг та салат або у хліб та тістечка використання.
Це засвоюваний та ефективний варіант Замочування насіння чіа у воді або молоці. В результаті виходить гель з набряклими зернами, який особливо добре підтримує травлення.
Насіння бліх
Насіння індійської блохи - рослина, яка цвіте переважно в Індії та Пакистані.
Так само, як насіння льону та насіння чіа Слиз у оболонках насіння набрякає завдяки всмоктуванню води в кишечнику і, таким чином, сприяє дефекації.
Крім того, вміст кишечника покращується вмістом оболонок жирна олія транспортується швидше.
Найкраще працюють мелений насіння псиліуму або бліх Лушпиння псиліуму, які ви можете придбати в магазинах здорового харчування або аптеках.
Лушпи псиліуму повинна замочіть у склянці води на дві-три хвилини а потім можна пити. Тоді ви повинні Випийте одну-дві склянки води, тому що тут теж дуже важливим є достатнє споживання рідини.