10 продуктів, яких слід справді уникати! Веганський лист
Навіть якщо "їжа" насправді повинна сприяти і підтримувати наше здоров'я, у існуючій харчовій промисловості існує безліч продуктів, яких слід уникати!
1.Дієтичні або легкі продукти
У ході повного захоплення схудненням дієтичні та легкі продукти ставали все більш популярними. Але передбачувана економія калорій може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Дієтичні або легкі продукти часто наповнені добавками і в багатьох випадках містять підсолоджувачі, які “бентежать” організм і, в кінцевому рахунку, порушують обмін речовин.
2. Готові страви
Швидке та легке приготування означає, що багато споживачів знову і знову звертаються до готових страв. Але передбачувана абревіатура шкідлива в довгостроковій перспективі. Готові продукти зазвичай містять численні інгредієнти з високою обробкою, які організм не може добре переробити, та неякісні інгредієнти. Такі терміни, як "аромат" або "природний аромат", часто приховують підсилювачі смаку та консерванти, які не вказані. Також слід уникати списку інгредієнтів, який містить багато цифр Е. Трансжири, високий вміст цукру та солі, а також низький вміст поживних речовин та вітамінів також роблять більшість готових страв забороненими.
3. Жувальна гумка
Сьогодні жувальна гумка виготовлена з пластику та містить підсолоджувачі, що виробляються хімічним способом, такі як аспартам, який шкідливий для нашої нервової системи та обміну речовин. Інші добавки, такі як бутильований гідроксианізол (BHA), часто містяться в жувальних гумках і негативно впливають на наше здоров’я! Ви можете знайти детальну інформацію та причини, чому вам не доведеться повністю відмовлятися від жувальних задоволень!
4. Мікрохвильовий попкорн
Окрім того, що вплив мікрохвильовки вже давно розкрито як нездоровий, мікрохвильовий попкорн - це точно їжа, якої слід уникати! Вони містять шкідливі для здоров'я трансжири та штучні ароматизатори та добавки. Крім того, хімічні речовини, що містяться в упаковці, часто викликають безпліддя, а в гіршому випадку - рак. Тож якщо у вас є тяга до попкорну, просто купіть зерна кукурудзи, візьміть великий горщик і зробіть це самостійно!
5. Лимонади
Більшість наявних у супермаркеті лимонадів містять не тільки надмірну кількість цукру, але часто також барвники та інші хімічні речовини, які можуть бути дуже шкідливими для організму і, в крайньому випадку, сприяти розвитку раку.
6. Вироби з білого борошна
Рафіноване біле борошно, що міститься в більшості оброблених продуктів, не тільки спричинює швидкі стрибки рівня цукру в крові та пов'язані з цим небезпеки, що варіюються від ожиріння до діабету. Кілька досліджень також показують, що збільшення споживання білого борошна також може призвести до підвищеного ризику раку. Крім того, перетравлення продуктів з білого борошна виводить з організму додаткові вітаміни та мінерали, особливо кальцій та вітамін В1. На щастя, проте, існує безліч корисних альтернатив, таких як домашній хліб без глютену!
7. Маргарин
Навіть якщо маргарин давно святкується як альтернатива рослинному маслу, краще уникати його. Багато трансжирів, гідрогенізованих жирів та токсинів, які вони містять, шкідливі для здоров’я, і, незважаючи на твердження про протилежність реклами, жодним чином не роблять маргарин здоровим розповсюдженням! Якщо вам не вистачає масла на хлібі, спробуйте наш рецепт корисного домашнього маргарину, виготовленого лише з 2-х інгредієнтів!
8. Кетчуп
Кетчуп також потрапляє в категорію продуктів, без яких наше тіло могло б сердечно обійтися. Навіть якщо в кращому випадку він містить багато помідорів, у популярному соусі часто є штучні ароматизатори та підсилювачі смаку. Крім того, вміст цукру надзвичайно високий. Тут корисно уважно прочитати інгредієнти і, якщо є сумніви, приготувати кетчуп самостійно!
9. Полуниця з країн, що не входять до ЄС
Полуниця дуже корисна і смачна, але купуючи їх, слід уважно стежити за тим, звідки береться полуниця. Кілька років тому ситуація покращилась на рівні ЄС, але полуниця з країн, що не входять до ЄС, все ще демонструє високий рівень забруднення пестицидами. Однак рішення тут просте і корисне для навколишнього середовища: купуйте полуницю сезонно, регіонально і, бажано, в органічній якості!
10. Крупи для сніданку
Більшість пластівців для сніданку містять неймовірну кількість цукру та багато клейковини. Однак особливо під час сніданку важливо оптимально підготувати організм до дня. Однак із кашами для сніданку ви зазвичай робите навпаки. Рівень цукру в крові швидко підвищується, через короткий час ви знову зголоднієте, тяга до цукру та вуглеводів збільшується протягом дня, а глютен, який він містить, часто викликає запальну реакцію в організмі. Ми воліли б робити власне мюслі з хороших інгредієнтів, які ми обираємо самі!