10 продуктів, яких слід уникати, щоб не здути виделку та бікіні
Кінець здуття живота
Капуста
Всі члени сімейства капустяних набрякають. Як? 'Або' Що? Вони спричиняють газоутворення, що спричиняє здуття живота, набряк та навіть утворення газів. Брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі або навіть червонокачанна капуста чудово підходять для вашого здоров’я. Щоб насолоджуватися цим, віддайте перевагу приготуванню на пару і обмежте кількість.
Сирі овочі
Ми помилково вважаємо, що сирі овочі корисні для вас. Оскільки їх подають з насиченим вінегретом або калорійним майонезом, вони далеко не приносять нам жодної користі. Крім того, коли у нас тендітний кишечник, сирі овочі викликають здуття живота. Щоб зберегти живіт, зупиніть свій вибір на тертці моркви, яку ви їсте з оливковою олією та вичавкою лимонного соку.
Бобові культури
Бобові дуже смачні, але спричиняють виділення газів у кишечник. Це явище викликає набряк. Рішення ? Ми завжди одружуємо бобові зі свіжими овочами, багатими клітковиною, і обмежуємо їх споживання !
Молоко
Молоко містить лактозу. Це поглинається та засвоюється ферментами, присутніми в нашій травній системі. Коли ми вживаємо занадто багато молочних продуктів, наш організм перестає слідувати. Результат зрозумілий: ми надуваємо! Щоб зберегти себе, потрібно лише зменшити споживання молочних продуктів або вибрати мигдальне або соєве молоко.
Сир
Сир - це молочний продукт. Як і молоко, воно може бути важко засвоюваним і спричиняти набряки та гази. Оскільки сир містить багато солі та жиру, сир важко перетравлюється і збільшує здуття живота.
Холодні нарізки
Холодне м’ясо, як сир, складається з жирної, солоної їжі, яка важко перетравлюється. До того ж результат однаковий: це змушує нас роздуватися. Оскільки колбасні вироби також дуже калорійні, їх потрібно вживати виключно.
білий хліб
Хліб, виготовлений з рафінованого борошна, викликає набряки. Він також має високий глікемічний індекс і викликає транзитні розлади, такі як запор. Що робити ? Ми просто робимо ставку на хліб з непросіяного борошна !
Газовані напої
Оскільки в них повно газу, газована вода викликає здуття живота. А оскільки вони калорійні, вони помітно збільшують талію. Тож якщо ви хочете бульбашки, виберіть газовану воду зі скибочкою лимона або апельсина або кілька листочків м’яти.
Пиво
Пиво висококалорійне і солодке. Бельгійське пиво та нові ароматизовані рецепти є найбільш шкідливими для нашої лінії та нашого кишечника. Тому пиво слід вживати в помірних кількостях !
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.
Жуйка
Коли ми жуємо жуйку, ми ковтаємо багато газу. Це викликає дуже неприємне здуття живота. До того ж жувальна гумка шкідлива для здоров’я та зубів.