10 продуктів, пов’язаних зі спрагою

У літні дні, коли ртуть піднімається в термометрах, ми ризикуємо зневоднення. Ви знали, що можете втамувати спрагу їжею, а не лише водою?

допомагає гідратувати

огірок. Як і кавун, огірок складається переважно з води (95-96%), що є гарною підмогою для втамування спраги. Їжте свіжими, в салатах або холодних супах, огірки довше підтримують організм у зволоженому стані.
Ще один хороший спосіб зволоження - додати кілька скибочок огірка в склянку води.

Капуста. Маючи багатий вміст вітамінів (А і С), капуста не тільки допомагає зволожити організм (у ньому 91% води), але може знизити рівень «поганого» холестерину і є хорошим союзником у дієтах., капуста забезпечує організм значною кількістю антиоксидантів та мінералів.

Селера. Ще один овоч, який допомагає гідратувати протягом літа і забезпечує вітамінами та мінералами, які потрібні організму, - це селера. Незважаючи на те, що «погризти» трохи важче, селера містить переважно воду та антиоксиданти. Додаючи до супів або салатів, селера може запобігти анемії.

Листя салату. З вмістом понад 90% води салат допомагає гідратувати в спекотні літні дні, але "піклується" про ваше травлення та фігуру. Хорошим джерелом поживних речовин, клітковини, антиоксидантів та бета-каротину, салату не повинно бути відсутнім у щоденному раціоні літніх днів.