10 простих кроків, які слід запам’ятати для здорової печінки
Огляд
Печінка - це паренхіматозний орган, другий за величиною в організмі людини і може важити до 3 кілограмів.
Він розташований праворуч, точніше в правому підребер’ї, нижче реберного краю (під ребрами) і являє собою організм «рослиною», відповідаючи як за метаболізм певних речовин, так і за виробництво енергії, необхідної щодня.
Захворювання, яке називається стеатоз печінки, або як його в народі називають «жирова печінка», є наслідком накопичення жиру в клітинах печінки, що називається гепатоцитами.
Існує два типи стеатозу печінки: алкогольний і безалкогольний стеатоз, різницею між ними є споживання алкоголю та дієта з високим вмістом жиру.
Коли алкогольний стеатоз печінки також пов'язаний із запаленням, виникає так званий алкогольний стеатогепатит, який може прогресувати до початку етанольного цирозу печінки і навіть до гепатоцелюлярної карциноми.
І коли неалкогольний печінковий стеатоз пов’язаний із ожирінням, низькою толерантністю до глюкози або навіть діабетом та дисліпідемією, ми можемо говорити про печінковий прояв метаболічного синдрому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Причини захворювання
- ожиріння;
- високий рівень холестерину;
- діабет або переддіабет;
- тригліцериди;
- гепатотоксичні препарати;
- раптова втрата ваги;
- алкоголь;
- дієта з високим вмістом жиру;
- гепатит В, гепатит С, ВІЛ-інфекція;
- порушення обміну речовин;
- ексклюзивне парентеральне харчування;
- синдром полікістозу яєчників;
- гіпертонія.
Діагноз жирової печінки встановлюється після відвідування фахівця і найчастіше підтверджується після специфічних тестів та УЗД.
Коли кількість жиру перевищує 5% ваги печінки, це можна назвати стеатозом печінки.
Етапи, які використовуються фахівцями при стеатозі печінки:
1. Початковий стеатоз, коли йдеться про 5-10% жиру, встановленого в печінці;
2. Помірний стеатоз, коли йдеться про 10-25% жиру, що встановлюється в печінці;
3. Важкий стеатоз, коли мова йде про 25-50% жиру, встановленого в печінці.
Після навантаження печінки жиром вона вже не може нормально функціонувати, і в організмі з’являються перші порушення, але досить пізно, оскільки більшість випадків стеатоз печінки не болить, він безсимптомний до певного моменту.
Основні симптоми
- втома;
- нудота;
- біль у правому боці, часто нижче ребер;
- здуття живота;
- відчуття гіркого смаку, особливо вранці.
Еволюція хвороби може бути досить серйозною, якщо її не виявити на ранніх термінах і не контролювати її, найпоширенішим ускладненням є хронічний гепатит (стеатогепатит), а на пізніх стадіях фіброз із цирозом печінки.
Добре, що печінка - єдиний орган, який має здатність до регенерації, за умови, що фактор, що впливав на неї, не повністю зруйнував клітини печінки (гепатоцити).
Профілактика та освіта
Перш за все, слід зупинити фактор/фактори, що впливають на печінку, і якщо їх неможливо усунути, то їх слід звести до мінімуму, прийнявши здоровий спосіб життя як з точки зору способу життя (робота, фізичні вправи, стрес), так і і щоденне харчування.
Поради здоровій печінці
• Обмеження щоденного вживання алкоголю;
• уникати нездорового фаст-фуду, смаженої їжі, спецій тощо;
• Споживання їжі з усіх категорій, таких як: крупи, фрукти, овочі, м’ясо, молоко, яйця, насіння, але в помірних кількостях;
• Уникайте різкого набору ваги або різкої втрати ваги;
• Щоденне виконання фізичних вправ, мінімум 30 хвилин;
• Регулярний моніторинг аналізів крові, особливо холестерину та тригліцеридів, а також білірубіну, трансаміназ;
• Обмеження вживання надмірних ліків, особливо тих, які не рекомендує лікар;
• Уникання куріння та впливу небезпечних забруднювачів;
• Проведення УЗД черевної порожнини, яке включає дослідження печінки, принаймні раз на рік;
• Дотримання вказівок лікаря та консультування з ним, коли це необхідно для успішної гепатопротекції.
Щоб захист печінки проводився якомога коректніше, показано знання рекомендованих та нерекомендованих продуктів харчування.
Їжа дозволена
- Знежирене молоко, сир, йогурт, сир, телемеа (солоне);
- Макарони, рис, манна крупа, кукурудза, все приготоване досить;
- Яблука, виноград, дині, апельсини, лимони, полуниця;
Алкогольний гепатит
гепатит
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D3?
- Кабачки, помідори, варений буряк, морква, картопля (варена або запечена), шпинат;
- Курка або яловичина (без шкірки), смажена на грилі або варена риба;
- Варені яйця, максимум 2 на тиждень;
- Коржі, приготовані з сухого тіста;
- Петрушка, кріп, селера, чебрець, лавровий лист.
Заборонена їжа
- Вершкове масло, сметана, ферментовані сири;
- Волоські горіхи, фундук, інжир, арахісове масло, фініки;
- Огірки, капуста, баклажани, капуста, картопля фрі, цибуля, часник, соління;
- Товста свинина, вівці, баранина, гуска, качка, дичина;
- Яєчня, особливо качині;
- Коржі з маслом або безліч жовтків у складі;
- Шоколад, морозиво, торт, млинці, пампушки;
- Принаймні один рік слід уникати всіх видів алкогольних напоїв;
- Такі спеції, як: перець, гострий перець, хрін, гірчиця.
Лікування
Найголовніше, чого слід дотримуватися в схемі лікування, розпочатої лікарем, - це дієта, за якою слід добре встановити ліки, які не є гепатотоксичними і часто засновані на натуральних препаратах у формі капсул, настоянок або чаїв, які його слід вводити протягом тривалого часу, щоб допомогти печінці відновлюватися.
висновки
Збалансоване життя, грамотно розпочата дієта, а також щоденні фізичні вправи принаймні 30 хвилин та уникнення тривалих фізичних навантажень, стресів та інших шкідливих факторів є запорукою здорової печінки та додаткової енергії, що щодня виробляється вашим організмом.