10 простих кроків, щоб втратити слабкість живота HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Кожної весни статті вибухають у журналах та в Інтернеті, щоб підготувати нас до щасливого спорту в бікіні. Проте більшість із них суперечать одне одному. Тому нас дуже дратує власників м’якого живота. Ми всі запитуємо себе: що робити? Що читати? Що їсти Що сніг випав сніг!
Але я знаю. І я поясню вам це за 10 простих кроків.
1- Підготовка
Як ми знаємо, млявий живіт впертий. Він висить. Хороша підготовка - основа всього успіху. Оскільки, хоча ми хочемо, щоб він пішов достроково на пенсію, вчені спостерігали тенденцію до емоційної залежності. Тому потрібно діяти м’яко, щоб не злякати його. Найкраще - вибрати момент і не поспішаючи пояснити йому, чому він повинен вас покинути. Що це краще для вас обох. Нехай це не він, це ти. Спів йому пісні може допомогти, але девіз: такт і ніжність.
Якщо ви маніпулятивний тип, переконайте його, що це його ідея, може бути добре.
2- рухатися
Це не сюрприз, і ми не можемо цього пропустити, секрет - рухатися.
Раджу їхати туди реалістично. Почніть із діяльності, яка вам сподобається. Наприклад, танцювальний стовп. Ця нова модна дисципліна, яку викладають професіонали, переконає вас менш ніж за дві секунди, що вам потрібно втратити живіт. Що може бути краще сорому, щоб схуднути.
3- Харчування
Важко орієнтуватися в усіх рекомендаціях дієтологів. Один говорить одне, а інший прагне проголосити протилежне. І це без урахування статей, що циркулюють у соціальних мережах із заголовками на кшталт: "Ця жінка лише рік їла шкірки грейпфрута, результат неймовірний!" Тож я кажу: у разі сумнівів ми утримуємось. Тож просто припиніть їсти. (Гей, це жарт, так? Не робіть цього там. Насправді, не робіть нічого, що я пишу).
4- Збільште свій метаболізм
Секрет зірок втратити шлунок полягає в тому, щоб кондиціонувати своє тіло втрачати жир 24 години на добу без зусиль. Для цього необхідно виконувати спортивні заходи з різною інтенсивністю в випадкові моменти, не обчислюючи розподіл тілесних рідин при їх запуску. Все повинно бути абсолютно залученим у рутину речей з частотою, яка зазвичай буває випадковою, але особливо частою при її згортанні.
Якщо ви нічого не зрозуміли, ви не самотні. Ні я.
5- Відрижка
Краса весни в тому, що вона приносить нам тепло, квіти та гастрономію одночасно. Тож вперед, облизуй своїх дітей, коли вони повернуться із дитячого садка.
6- Бодібілдинг
Все добре і добре втратити свій великий жир гібелотти з курячої шкіри PFK, вам також доведеться подумати про те, щоб оформити свій новий не м’який живіт гарними твердими м’язами. Під час тренування важливо встановити режим силових тренувань. Планка, присідання та віджимання - це слова, які існують.
7- Напій
Це не секрет, всі це говорять, пити важливо. Інакше ми вмираємо сухими.
8- візуалізація
Візьміть сміливість і кекс у обидві руки і спробуйте приміряти купальники у вашому улюбленому бутіку. Уявіть себе з новою тонкою талією у цьому приголомшливому вишнево-червоному бікіні на найкращих пляжах для кемпінгу в цьому районі! Після того, як ви візуалізували добре, поверніться до реальності і плачте, нюхаючи.
9 - Уникайте набряків кишечника
Я ніколи не думав, що одного разу я буду говорити про кишечник у дописі. Кишечник. Тонка кишка. Набряк кишечника. Грижа кишечника. Добре. Тепер, коли це зроблено, я покажу вам, як уникнути відчуття роздуття.
Найпоширенішою причиною набряку кишечника є гази. Гази - перді. Вони викликані поглинанням повітря. Тож найкращий спосіб уникнути потрапляння газу - уникнути поглинання повітря. Для цього я запрошую вас зменшити частоту натхнення. Наприклад: коли ви говорите, затамуйте дух, перш ніж дихати. Повторіть те саме, коли співаєте чи свистіть. Коли у вас починається запаморочення та/або синьо-ліловий колір, вдихніть, зараз саме час.
10- чудо-креми
Як випливає з назви, і я б у поганому становищі, щоб не повірити їм, деякі креми можуть дивом дозволити вам втратити живіт. Згідно з моїми нещодавніми читаннями, їх досить багато. Ви самі обираєте той, який пахне найкраще. Відповідно до їх захоплюючих обіцянок, вони розтоплюють жир і змушують вас виростити шість пакетів лише за кілька напружених рухів. Ми були б божевільними, щоб обійтися без цього!
Сподіваюся, цей топ-10 допоможе вам досягти своїх літніх цілей! Хоп-хоп! Ходімо!
Дотримуйтесь мого "Ванесса пояснює!" на моїй сторінці у Facebook.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ НА HUFFPOST: