Дієта Дюкана з вівсяними висівками Піріфан
Дієта Дюкана, популяризована однойменним лікарем, спеціалістом з харчової поведінки та відомим дієтологом, це дієта, заснована головним чином на білках. Але коли ви вирішите дотримуватися цієї дієти, тепло рекомендується їсти особливо вівсяні висівки. Але що насправді роблять ці висівки? Яка їх корисність? Як їх споживати?
Чому вівсяні висівки допомагають схуднути? Вівсяні висівки допомагають схуднути, оскільки це найбагатша їжа на планеті. Вони містять розчинні волокна, які значною мірою відповідають за ефективність цього режиму.
Коли ви їсте вівсяні висівки під час їжі, волокна розчиняються, змішуються з їжею і починають желироваться. В організмі людини немає ферментів, необхідних для засвоєння волокон вівсяних висівок. Овес перетне товсту кишку, нічого не давши, і залишить тіло з фекаліями, просоченими калорійністю. Коротше або іншими словами, калорії, що містяться в їжі, перетинають тіло, але тут не фіксовані.
Сильні сторони вівсяних висівок
- Вівсяні висівки мають відчуття ситості. Вівсяні висівки - це спочатку їжа, яка набрякає при контакті з водою або будь-якою іншою рідиною і може збільшити свій обсяг у шлунку до 40 разів. Таким чином тривалість шлункової окупації також збільшиться. Коли висівки набрякають, вони гелюють і вистилають шлунок, що викликає відчуття ситості.
- вівсяні висівки їдять, якщо можна так сказати, калорій. Коли вівсяні висівки набрякають у шлунку, вони поглинають калорії їжі, що міститься в них у шлунку. Отже вівсяні висівки відіграють роль збирача та транспортера жиру та цукру, що призводить до зменшення кількості калорій.
- вівсяні висівки можуть замінити борошно. Під час дієти Дукана заборонено борошно. Але вівсяні висівки, пов'язані з пшеничними висівками, дозволять вам і надалі насолоджуватися рецептами тортів, кіш або інших смаколиків.
- допомагає кишковому транзиту. ЯПід час дієти Дукана вам точно не вистачить клітковини. Вівсяні висівки можуть ненасильно оптимізувати кишковий транзит, що буде сповільнено під час дієт.
Вівсяні висівки ідеально їсти в типових стравах каша на сніданок або у формі Галетт Дюкан солоне або солодке. Висівки також можна використовувати в рецептах пейне Дюкан або в тісто для піца Дюкан. Їх також можна посипати салатами або стравами, а також використовувати в суміші з 0% жирними молочними продуктами.
Вівсяні висівки допомагають швидше схуднути і зменшити відчуття розчарування та голоду одночасно. Відкрийте для себе цю їжу, яка багата клітковиною, є джерелом білка і ідеально підходить для тих, хто шукає природний та здоровий спосіб життя.