Схуднення Відкладати час сніданку на вихідні - дуже погана ідея
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
На вихідних ми маємо спокусу перенести час на пробудження і, отже, час поснідати. Не кажучи вже про дуже модні бранч-рецепти прямо зараз ... Ось чому, сніданок пізніше - погана ідея для лінійки !
Будьте в курсі
Пізніше сніданок, погана ідея для лінії !
Спати у вихідні - це свято! Але хто каже, що прокидатися в суботу та неділю обов’язково означає їсти пізніше ... А снідати пізніше решти тижня було б дуже поганою ідеєю для нашого організму. !
Ось що виявляє дослідження, проведене іспанськими дослідниками, про яке, зокрема, повідомляє Dailymail. Автори цієї роботи стверджують, що перенесення першого в день прийому їжі на кілька годин призводить до збільшення ваги, навіть якщо кількість калорій не рухається.
Марія Фернанда Зерон-Руджеріо та її команда порівняли харчові звички 1100 іспанських та мексиканських студентів. Вони помітили, що на однаковій основі споживаних калорій, їжа через 3 години 30 пізніше в суботу або неділю, в середньому збільшує ІМТ на 1,3 бала, порівняно з тим, що у людей, які мають однаковий розпорядок дня протягом тижня та вихідних.
Бранч: найкращий спосіб набрати кілограми ?
Для авторів дослідження зміна розкладу першого прийому їжі, коли ми знаходимось у вихідні, може призвести до надлишку жиру навколо талії, оскільки організм не звик отримувати їжу. В цей час і буде схильні розщеплювати їжу повільніше, коли потрапляють в сторону ...
Потім бранч, солодка/пікантна формула, яка була дуже модною в останні роки, яка служить і сніданком, і обідом, є поганою ідеєю ... Якщо ви звикли снідати в будні, ваше тіло не розуміє в суботу чи Неділя, чому ми позбавляємо його вранці до обіду. Не кажучи вже про кількість калорій, які ми споживаємо, коли на наших очах представлений шведський стіл, де можна все поїсти ...