10 простих порад; Хитрощі для ненажерливого голоду
Чи знаєте ви також таке почуття, коли голод чи бажання солодкого охоплює вас з нізвідки, і тоді вам просто потрібно тягнутися за шоколадом? Ці 10 SOS-підказок допоможуть вам укласти ці голодні угоди.
Ідеальна пробка для голоду - це склянка води перед кожним прийомом їжі. До речі, якщо ви вип’єте півлітра води за півгодини до їжі, ви автоматично споживатимете менше калорій під час їжі.
Червона тарілка
Наукові дослідження показали, що маленька червона пластинка працює як пригнічувач апетиту. Оскільки на цьому порція виглядає набагато більшою, а колір уповільнює почуття голоду.
Якщо у вас напад голоду, спробуйте витримати 15 хвилин. Тому що після цього часу почуття голоду, як правило, знову зникає.
Багато голлівудських зірок і моделей клянуться цим: клейкі ведмеді в морозильній камері. Холодна солодкість німіє смакові рецептори, і тяга зникає як за чарами.
Міні-пачки
Тим, хто не може протистояти тязі до закусок, слід подбати про те, щоб купувати солодкі речі, які розфасовані невеликими порціями.
Зубна щітка
Чищення зубів - ефективний засіб від харчової тяги (особливо ввечері). Зубна паста з м’ятною скрабом в найкоротші терміни позбавляє тяги.
Вечеря при свічках
Ті, на кого неодноразово нападають голодні муки, повинні частіше обідати при свічках - і не лише зі своїми скарбами. Тому що приглушене світло гарантує, що ми швидше ситі. І якщо ви правша і їсте лівою рукою (і навпаки), ви також заощадите калорії.
Хитрість, якою ви також можете дуже добре скористатися в офісі: натискайте вказівним пальцем у поглиблення між носом і верхньою губою на 30 секунд. Це повідомляє центру апетиту в головному мозку "Ні, дякую!".
м'ята перцева
Ви також можете охопити свою тягу до солодощів за допомогою м’ятного чаю або цукерок. Трава вбиває тягу і одночасно стимулює жировий обмін, печінку та жовч.
Незважаючи ні на що, ви все ще не можете контролювати свої ласуни? Трохи солодкий на смак і надзвичайно корисний мигдаль - хороша альтернатива солодким солодощам. Різні дослідження показали, що мигдаль викликає у людей відчуття ситості і, отже, чудово тримає апетит в руці. Якщо ви все ще не можете протистояти шоколаду, тоді найкраще взяти шматочок темнішого (здоровішого) сорту з вмістом какао щонайменше 70 відсотків.