10 реальних фактів про грудне вигодовування - Паспортне харчування
Стаття Софі Морель, дієтолог
Хочете найкраще для своєї дитини? Ви чули, що грудне вигодовування найкраще підходить для вашої дитини? Що це насправді? Окрім суперлативів та отриманих ідей, я представляю вам конкретні факти про цю живу рідину та її захоплююче виробництво.
1. У людському молоці мало білка
Дитина дитини народжується повною, але незрілою. Його нирки та печінка не можуть обробляти велику кількість білка. Ось чому жіноче молоко містить його відносно мало. Не хвилюйтеся, вони мають високу біологічну цінність! Ще одним цікавим фактом є те, що 50-80% білка в грудному молоці надходить у формі сироватки. Саме це надає молоку злегка синюшного кольору і робить його таким засвоюваним. Навіть у низьких концентраціях білки відіграють багато ролей. Вони забезпечують, серед іншого, амінокислоти, необхідні для росту, імунологічні захисні фактори та фактори росту.
2. Людське молоко багате лактозою
Лактоза - основний вуглевод у грудному молоці. Однією з його функцій є забезпечення енергією, необхідною для швидкого росту мозку. Для того, щоб голова пройшла через промежину, дитина народжується до повного розвитку мозку. Останні збільшаться в три рази за перші 2 роки, дочекавшись 80% від остаточного розміру. Чудово, чи не так? Окрім енергії для тіла та мозку, лактоза допомагає засвоювати кальцій та залізо.
3. Грудне молоко сприяє розвитку хороших бактерій
Імунна система новонародженої дитини є повною, але дуже незрілою. На щастя, сполуки, що містяться в грудному молоці, забезпечують необхідний захист протягом перших місяців життя. З народження новонароджений контактує з нормальною мікробною флорою своєї матері та оточуючих. Шкіра та кишечник швидко колонізуються бактеріями, що знаходяться в його середовищі. Грудне молоко може впливати на процес колонізації та сприяти зростанню захисної бактеріальної флори. Останній в основному складається з біфідо- та лактобактерій (так, так ... як пробіотики в йогурті!). Як бонус, грудне молоко містить пребіотики для живлення цієї флори. Мабуть, нічого не залишається на волю випадку ...
4. Людське молоко багате необхідними поживними речовинами
Всі вітаміни та мінерали, необхідні для росту та розвитку новонародженого, присутні в грудному молоці. У більшості випадків цього буде достатньо для задоволення потреб до 6 місяців. Для деяких на концентрацію може впливати дієта матері (наприклад, вітаміни А, вітаміни комплексу групи В та йод). Для інших він має незначний вплив (включаючи мідь, залізо та цинк). У випадку з вітаміном D, накопичені під час вагітності запаси дитини виснажуються через 2 місяці, якщо немає впливу сонця. Звідси рекомендація доповнювати немовлят у нашій північній країні! Кількість вітаміну К варіюється залежно від раціону матері і часто недостатньо для великих потреб новонародженого. Ось чому прийнято робити ін’єкцію при народженні, щоб запобігти кровотечам у новонародженого. Тоді рівні грудного молока є достатніми для задоволення потреб.
5. Грудне молоко містить сотні компонентів
На додаток до основних поживних речовин, пре- та пробіотиків, він містить безліч поживних компонентів з різними функціями. Назвемо декілька: транспорт гормонів, вітамінів і мінералів, ферментативна активність, фактори росту, антимікробний, антигіпертензивний, антитромботичний, опіоїдний, імунологічний захист ... Нові компоненти та нові функції ще належить відкрити! Важко наслідувати, чи не так ?
6. Існує ризик не годувати грудьми
Немовляті нетривіально отримувати щось інше, ніж те, що передбачила їм природа. Грудне молоко забезпечує короткостроковий та довгостроковий захист, а наслідки перебування на грудному вигодовуванні перевищують його тривалість. Для дитини відсутність грудного вигодовування в перші 6 місяців життя значно збільшує ризик гострих розладів, таких як діарея, некротизуючий ентероколіт (для недоношених дітей), сепсису, менінгіту, респіраторних розладів, вушних інфекцій, інфекцій сечовивідних шляхів та раптової дитячої смерті синдрому. У довгостроковій перспективі ризики хронічних захворювань зростають: цукровий діабет 1 та 2 типу, целіакія, запальні захворювання кишечника, ожиріння, проблеми з диханням, розсіяний склероз, дитячий рак та алергія. Відсутність грудного вигодовування також може вплинути на інтелектуальний розвиток та сприяти розвитку зубних відхилень.
7. Також є ризики не годувати грудьми
Цей менш відомий факт вивчається дедалі більше. Дійсно, грудне вигодовування впливає не тільки на немовля, але й на здоров’я матері. Не годуйте грудьми короткострокові та довгострокові наслідки. Все частіше показано, що це підвищує ризик постнатальної недостатності заліза та анемії, раку молочної залози до менопаузи, раку яєчників, діабету 2 типу та метаболічного синдрому. Жінці, яка не годує грудьми, може бути важче втратити вагу, набрану під час вагітності. Цікаво, що повернення менструації відбувається в середньому через 6 тижнів у жінок, які не годують грудьми, на відміну від 6 або 7 місяців у тих, хто годує грудьми. Тому ризик близької вагітності збільшується.
8. Обсяг виробленого молока залишається стабільним протягом місяців
Починаючи з 1 місяця і принаймні до 6 місяців, обсяг виробленого протягом 24 годин залишається стабільним у жінки, яка вигодовує грудне вигодовування. Середній обсяг становить 780 мл (26 унцій) і може варіюватися від 475 до 1350 мл (16 до 45 унцій) від матері до матері! У міру розвитку та дозрівання травної системи дитини компоненти грудного молока засвоюються і засвоюються все краще і краще. Тому випитої кількості не потрібно збільшувати для підтримки зростання. Швидше за все, тривалість і частота годувань будуть різними. Приблизно через 6 місяців лише молока вже недостатньо, і можна вводити прикорм. Часто потрібно 9 місяців, щоб спостерігати зменшення кількості випитого грудного молока та зміну виробництва.
9. Обсяг виробленого молока не залежить від розміру грудей
Всупереч поширеній думці, розмір або форма грудей мало впливає на здатність виробляти грудне молоко. Кількість виробленого молока більше залежить від потреби дитини, частоти годувань та якості смоктання. Для налагодження хорошого виробництва важливо, щоб дитина годувала часто і ефективно. Чим частіше і швидше груди будуть спорожнятися, тим більше вони будуть наповнюватися. Саме це змушує жінку годувати близнюків і навіть трійнят! Цікаво, що виробництво в кожній грудях незалежне. Нерідкі випадки, коли одна грудь дає більше, ніж інша, а деякі жінки годують грудьми лише з одного боку.
10. На відчуття ситості впливає концентрація жиру
Жир є найбільш мінливою сполукою в жіночому молоці, і його концентрація у зворотному відношенні до відчуття наповненості грудей. Отже, чим молочніше жирніше, тим воно щільніше і менше води містить. Коли ви прокидаєтесь, концентрація найнижча, а груди часто дуже наповнені. Увечері концентрація часто найвища, що робить груди більш порожніми. Дитина отримує менший обсяг, але стільки ж, якщо не більше калорій, ніж в інший час. Те саме явище спостерігається під час годування груддю: спочатку молоко менш багате жиром і рясніше. Чим більше прогресує корм, тим густішим стає молоко. Зрештою, жир забезпечує близько 50% енергії, яку дитина отримує з грудним молоком за день. Це дуже важливо для розвитку сітківки, нейронів та підтримує розвиток імунної системи. Дієта матері під час вагітності та лактації не впливає на загальний вміст жиру в грудному молоці. Однак він може впливати на тип жирних кислот, що містяться в ньому. Ось чому вагітним і годуючим грудьми жінкам рекомендується харчуватися здорово.
Не висловлюючи судження щодо тих, хто обирає інший варіант, майте на увазі, що грудне вигодовування є біологічною нормою.
Це видоспецифічно, тобто мати виробляє молоко, яке відповідає потребам її дитини у зростанні та розвитку. На закінчення я залишаю вам цю смішну цитату:
"Пара значних молочних залоз має перевагу над обома півкулями мозку найдосвідченішого професора в галузі складання поживної рідини для немовлят" - Безкоштовний переклад цитати Олівера Венделла Холмса, американського лікаря (1809-1894)
Ви майбутня мати і хочете підготуватися до грудного вигодовування ?Ви медичний працівник і хочете дізнатись більше?Ви дієтолог і хочете легше співпрацювати з годуючими матерями? Чи можу я вам допомогти?!