10 рецептів хорошого транзиту - Як покращити свій транзит з вилки та бікіні

Як поліпшити свій транзит ?

рецептів

Багато жінок страждають від поганого транзиту, особливо внаслідок постійного зменшення клітковини в нашому раціоні. Для покращення транзиту першим заходом є зміна щоденного раціону.

Дійсно, транзит можна поліпшити, збільшивши кількість клітковини в нашому раціоні: фрукти, сирі або варені овочі, соки та супи, рис і крупи сприяють цьому. оскільки вони містять волокна, які збільшують об’єм стільця за допомогою баластуючого ефекту. При цьому не забувайте випивати не менше 1,5 літра рідини на день. Таким чином, поглинені волокна набухають і впливатимуть на транзит.

Ось 10 рецептів поліпшити його транзит, одночасно задовольнивши смакові рецептори !