10 рецептів з гарбузовими, дієтичними та поживними ароматизованими стравами
10 рецептів з гарбузом, дієтичні та поживні, щоб спробувати цього літа. Прості рецепти гарбуза, рецепти гарбуза на будь-який смак, від супів до консервованих гарбузів.
Оскільки я помітила, що вам подобається такий тип постів, в яких я збираю разом 10 рецептів з певним сезонним інгредієнтом, сьогодні я підготував для вас збірку рецептів з гарбузом, які, сподіваюся, стануть вам у нагоді.
Всі ми знаємо, що гарбуз містить лише 95% води. У цей період вони також дуже дешеві, тому ці овочі є улюбленими всіма, коли мова йде про дієтичні рецепти.
З гарбузом ми можемо приготувати багато низькокалорійних рецептів, від супів до запечених пудингів або страв усіх видів.
Дізнайтеся нижче про 10 рецептів з гарбузом, дієтичних та поживних, які я пропоную для цього літа
1. Страва з гарбуза з рисом
Першим вгорі та останнім опублікованим у блозі є блюдо з гарбузом з рисом, дешева та ситна їжа, яку я знаю від своєї бабусі. Кабачки та рис складають чудову команду разом, і ця їжа буде дуже корисною як гарячою, так і холодною.
Ми любимо їсти його з домашнім хлібом, але якщо ви відчуваєте, що для вас занадто багато вуглеводів, ви можете подати його без хліба. Знайте, що, незважаючи на той факт, що він містить лише декілька інгредієнтів, він є досить стабільною їжею і тримає вас дуже голодними протягом декількох годин.
2. Гарбузовий омлет і запечена телема
Ще один чудовий сезонний рецепт: омлет з гарбузом і телемеєю в духовці. Цю страву я також називаю гарбузовим пудингом, бо знаю його з дитинства, але, схоже, фріттата - це сучасний і відомий термін, після якого всі вже розуміють, про що йдеться на тарілці.
Як би його не називали, цей рецепт дуже простий, дуже універсальний і надзвичайно смачний як у спекотне, але особливо наступного дня, коли холодно. Гарбузовий омлет ідеально підходить для будь-якої їжі протягом дня: на сніданок замість омлету, на обід, вечерю, пікнік або упакований на роботі.
3. Гарбузові човники з фаршем
Гарбузові стейки з фаршем - це, як фарширований перець, проста і смачна страва, яка може бути смачним і ситним обідом або вечерею.
Я розрізав цукіні вздовж, викопав їх і нафарширував попередньо загартованим м’ясом з овочами, до яких додав трохи рису.
У цьому рецепті можна використовувати як свинячий, так і яловичий фарш, але якщо вам потрібен більш дієтичний рецепт, ви також можете покласти курячі або індичі грудки.
4. Запечений гарбузовий пудинг з грибами та грибами
Мені подобаються прості, смачні та особливо «багатофункціональні» рецепти. Я маю на увазі ті, які корисні і для сніданку, і для обіду, і для обіду, і для пікніка, і для посилки на роботі, і ви зрозуміли ідею.!
Ось такий пудинг із запеченого пудингу з гарбуза та грибів: досить легкий, щоб з’їсти скибочку на сніданок, досить поживний, щоб зголодніти, якщо ви берете його на роботу в обідню перерву, і досить легкий для упаковки/транспортування якщо ви хочете піти на пікнік з родиною.
5. Гарбуз, фарширований кус-кусом та овочами
Чудовий рецепт на день Великого посту. Для начинки я використав кус-кус замість класичного рису. Мені дуже сподобалась ця версія. Вони не тільки швидші, але й завдяки кускусу вони здаються смачнішими, ніж я знав.
6. Рагу з гарбуза
Це гарбузове рагу - найпростіша їжа, яка може існувати! Це піст, або веганське, як ви любите це називати, і воно найсмачніше та найсмачніше. У неї багато овочів, але зірка залишається, як ми домовились, кабачками!
7. Укус помідора та гарбуза
Смачна мусака із скибочками помідорів та гарбуза з щедрим шаром подрібненої та майже нежирної курячої грудки. Звучить дієтично та багатообіцяюче, правда? Подивитися!
8. Гарбузовий суп
Я зробив цей суп за системою "на кухні нічого не викидають, все використовують". Я почав робити гарбуз, фарширований кус-кусом та овочами, які я показав вам вище, і що я буду робити із залишками серцевини після того, як їх викопав? Я відпустив його в каструлю з супом, і він виявився дуже легким і смачним гарбузовим супом. Захоплення!
9. Дієтичний гарбузовий пудинг
Хто каже, що ми не можемо добре харчуватися, якщо сидимо на дієті? Цей рецепт гарбузового дієтичного пудингу підтверджує, що дієтична їжа може бути такою ж смачною і апетитною, як і будь-яка інша.
10. Гарбуз на зиму в банку
Зимова гарбуз в банку - найпростіший спосіб консервації. Кабачки стерилізують безпосередньо в банку.
Мені сподобалось, як кабачки поводилися в банку протягом зими. Вони залишалися хрусткими, на смак, мали колір, текстуру. Навіть розсіл, в якому вони були, був смачним. Я також використовував його для супів, бульйонів та соусів.