10 рецептів здорової вечері для дітей; Марія Нікутар
10 ідей здорових кулінарних рецептів на вечерю пропонуються нижче, де зазначено, що вони є улюбленими моїми дітьми, і ви можете їх адаптувати відповідно до своїх потреб та уподобань. Персоналізуйте їх на свій смак своїм дітям, змініть інгредієнти, будьте творчими
Правила в нашій родині прості: вечеря не повинна включати смаження, супи, ковбаси, куріння, бутерброди та інші не натхненні ідеї. Звичайно, бувають і бувають вечори в місяці, коли ми даємо їм каші з молоком, бо вони не хочуть нічого іншого. Буває. Бувають такі вечори. Але важливо бути терплячим до них і переконатися, що більшість вечерь є здоровими. Баланс, щоб схилятися до хорошого 🙂
Основне правило для здоров’я наших дітей: Вечеря подається не пізніше 19.00 - 20.00, враховуючи той факт, що з 21.00 організм вже починає не направляти достатньо енергії до травної системи. Він самостійно налаштовується на фазу сплячки. Так страждає травна система. Це не видно, але це відчувається в часі. Це також стосується дорослих, так 🙂
Ось 10 ідей швидкого та здорового приготування страв для ідеальної вечері для дітей:
Спагетті з соусом 🙂
Це вечеря з одним із найвищих показників успіху у світі 🙂 І ми дякуємо італійцям за їх винахід!
Зварити макарони і окремо приготувати простий томатний соус з помідорів, оливкової олії, часнику, базиліка, орегано, чебрецю, солі в порошку 🙂
Додайте макарони в томатний соус і дайте їм варитися ще 2 хвилини, поки соус не прилипне до макаронів 🙂