10 речей, щоб уникнути збільшення народжуваності
Бажання дітей
Ви хочете дитину і хочете зробити все правильно, але для збільшення народжуваності також важливо знати, чого не можна робити. На що слід стежити?
Хто його Підвищення родючості повинні знати, що слід, а що не можна, що може сприяти або перешкоджати зачаттю. Вам, мабуть, уже відомо про деякі, але чи знали ви, наприклад, наскільки важливі гігієна та здоров’я зубів, коли ви хочете дитину? Ось десять помилок, яких не слід робити.
Помилка 1: куріння
Якщо ви любите свої сигарети, можливо, ви прийняли рішення кинути палити, як тільки завагітніли. Однак, щоб збільшити шанси на це, обидва батьки повинні зробити це заздалегідь: Куріння може ускладнити зачаття а також сприяє генетичним змінам в яйцеклітинах. Навіть при заплідненні in vitro перед його результатом потрібно вдвічі більше спроб. Майбутні батьки також повинні кинути палити: Дослідження показує, що якість і рухливість сперматозоїдів страждає від споживання тютюну.
Помилка 2: пийте багато алкоголю
Те саме стосується алкоголю: найкраще відмовитися від нього, коли ви намагаєтеся завагітніти. Від зачаття до моменту встановлення вагітності є щонайменше два тижні, протягом яких ви можете потенційно завдати шкоди плоду. На додаток до цього, високе споживання алкоголю теж нерегулярні місячні, порушення овуляції та гормональні коливання веде. Якщо майбутній батько п’є навіть помірно на фазі зачаття (п’ять напоїв на тиждень), вона вже страждатиме Якість сперми.
Я занадто напружена, щоб завагітніти?
Помилка 3: занадто багато кофеїну
Надмірне споживання кави може перешкодити зачаттю - лише більше однієї чашки на день може зменшити ваші шанси завагітніти вдвічі, як показало одне дослідження. Також слід бути обережним з кофеїном під час вагітності.
Помилка 4: екстремальна втрата ваги або ваги
Надзвичайно високий ІМТ (понад 30) або ІМТ, який є занадто низьким (до 18,5), може вплинути на регулярність періоду та гормональний баланс. Жінки з сильною недостатньою вагою часто вже взагалі не овулюють. Ожиріння може призвести до різних ускладнень під час вагітності, таких як гестоз (отруєння вагітністю) та діабет. Здорова вага під час зачаття допомагає мати менше ускладнень під час вагітності та пологів.
Чи небезпечна кава під час вагітності на ранніх термінах?
Помилка 5: вживання занадто мало овочів
Ви повинні бути якомога здоровішими - це також означає, що у вас не повинно бути симптомів дефіциту, якщо це можливо. Тому важливо збалансоване харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Що особливо потрібно вашому організму під час вагітності Фолієва кислота. Тож принесіть зелені листові овочі!
Помилка 6: нехтування гігієною зубів
Зубна нитка та міжзубні щітки не тільки захищають вас від зубного каменю та застряглих частинок їжі. У чоловіків погано доглянутий зуб може негативно позначитися на цьому Якість сперми мати. Жінки, які страждають на запалення ясен або захворювання пародонту, ризикують цим передчасні пологи і менша вага при народженні з дитиною.
Також варто знати: наступне Відео про гігієну зубів під час вагітності пояснює, чому також слід особливо доглядати за зубами під час вагітності:
Помилка 7: Занадто мало руху
Вагітність - це фізичне зусилля - якщо жінки принаймні середньої форми є, вони збільшують шанс на зачаття. Навіть швидкі прогулянки, некваплива їзда на велосипеді або в саду допомагають пришвидшити роботу.
Помилка 8: зайві фізичні вправи
Слюсар тим краще? Не обов'язково, Оскільки, наприклад, у спортсменів з надзвичайно високою продуктивністю, які тренуються для марафону, фертильність може погіршитися, так що зачаття займає більше часу. Тож краще своєчасно перейти на мамин режим.
Помилка 9: забруднювачі навколишнього середовища
Дослідження Гарвардського університету показують зв’язок між Бісфенол-А (BPA) і безпліддя. На жаль, BPA міститься в багатьох пластмасах, з якими ми стикаємось, починаючи від пляшок з мінеральною водою і закінчуючи внутрішнім покриттям банок для напоїв і закінчуючи пластиковими лотками, в яких продається полуниця або чорниця. BPA впливає на ендокринну систему, тому чоловіки та жінки, які хочуть сім’ю, повинні уникати її, коли це можливо.
Крім того, не їжте занадто багато видів риби, яка в них є ртуть особливо сильно збагачений. Зокрема, хижа риба має особливо високий вміст шкідливих важких металів, які накопичуються в харчовому ланцюзі. Уникайте особливо риб меча, тунця та акул.
Швидко завагітніти: 10 порад
Помилка 10: стрес
Ще остаточно не доведено, чи може стрес ускладнити зачаття або затримати його. Хронічний, інтенсивний стрес може вплинути на фертильність та у жінок подвоїти ризик бути стерильним. Тож менш бурхливе повсякденне життя може бути корисним - і якщо у вас виникли проблеми із введенням у ваше життя більш спокійного темпу, спробуйте Техніка релаксації, медитація або голковколювання. З дитиною досить швидко стає стрес!