10 ризиків для здоров’я від дієти
Надмірна вага та ожиріння призводять до багатьох проблем зі здоров’ям. Втрата ваги зменшує ці проблеми і збільшує тривалість життя, однак це не означає, що сам процес схуднення не є фактором ризику для вашого здоров’я. Навпаки чим жорсткіший раціон, тим більша ймовірність того, що він спричинить проблеми . Протягом цієї лихоманки ми побачимо, що, не повністю усуваючи їх, харчові добавки зменшують їхню частоту. обов'язкові взаємні
1 Взаємний обов’язковий харчовий дисбаланс
Харчові аналізи, проведені на французах, показують, що значна частина Росії населення не отримує достатньої кількості вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот. Однак ці поживні речовини необхідні для нашого доброго здоров'я. Хоча вживання їжі ще не отримує всіх необхідних поживних речовин, під час дієти справа не покращується. Це з трьох причин, які є обопільними
-Чим менше ми їмо, тим менше шансів отримати ці поживні речовини.
-Дієта збільшує наші потреби в поживних речовинах. обов'язкові взаємні
-Поглинання деяких поживних речовин знижується під час дієти. обов'язкові взаємні
2 Обов’язковий взаємний дисбаланс кислотно-лужного середовища
Коли ви обмежуєте енергопостачання, ваша кров стає кислою. Це перевантаження кислотою має наслідки, не тільки на здоров’я, але і на успіх дієти. Абсолютно необхідно буде зірвати це підкислення. обов'язкові взаємні
3 Взаємно обов’язкові проблеми з нирками
Перші органи, які страждають від надлишку кислоти в крові, - це нирки. Справді, їх завдання - позбавити організм від цієї кислоти, але чим їх більше, тим більше вони втрачають в ефективності. Це надлишок кислоти пояснює, чому ризик утворення каменів у нирках зростає під час дієти.
4 Обов’язкове взаємне плавлення нежирної маси
Не всі втрати ваги можна пояснити втратою жиру: втрата м’язів - це наслідок, якого важко уникнути під час дієти. Майте на увазі, що ваше серце - це м’яз. Плавлення кісток також є побічним ефектом дієти. Занадто багато кислоти зменшує здатність нирок утримувати кальцій. Втрати мінеральних речовин у сечі стрімко зростають. Щоб компенсувати їх, першою реакцією організму є витягнення кісток із природних запасів мінеральних речовин, які демінералізуються і, отже, ослабнуть. Жінки особливо схильні до цих проблем. обов'язкові взаємні
5 Взаємно обов’язкові серцево-судинні розлади
Надмірна вага пов’язаний із підвищеним серцево-судинним ризиком. Низькокалорійна дієта повинна вирішити цю проблему. Парадоксально, але це не завжди так. Хоча втрата жиру в довгостроковій перспективі - це добре, проте засоби, що використовуються для її досягнення, не є безпечними для серця. обов'язкові взаємні
Як ми щойно побачили, наші м’язи під час дієти атрофуються. Але найважливіший м’яз - це серце. Екстремальні дієти настільки зменшили розмір серця, що призвели до смерті людей, які слідували за ними. обов'язкові взаємні
Не потрапивши туди, ніколи не добре наводити енергетичні обмеження, щоб організм повинен витягувати білки з серцевого м’яза. Надмірна втрата міді, калію та магнію також призведе до порушення серцевого ритму. Дієта також може збільшити концентрацію гомоцистеїну в плазмі крові (фактор амінокислотного ризику серцево-судинних подій). Просте споживання трьох дієт (фолієвої кислоти, вітаміну В12 та вітаміну В6) під час дієти дозволяє уникнути цього збільшення
6 Примусова взаємна дегідратація
Дегідратація та порушення електролітного балансу Під час дієти, організм втрачає солі та воду. Ці елементи залишають організм досить анархічно, ризикуючи електролітним дисбалансом. Якщо втрата води є задовільною, оскільки це дозволяє швидко усунути кілограми, занадто велика кількість зневоднення створює проблеми (втома м’язів, мозку та серця ...). інакше, належне функціонування клітин знаходиться під контролем балансу натрію/калію. Порушуючи цей баланс, життєздатність наших клітин ставиться під сумнів, що може призвести до поганої роботи серця.
7 Взаємні обов’язкові розлади печінки
Обмеження калорій призводить до мобілізації. Жир з жирової тканини. У деяких людей запалення печінки може бути наслідком надмірної кількості надходить жирних кислот. Маса печінки також зменшується під час дієти, що добре, якщо зменшення відбувається за рахунок виведення жиру, який її захаращував. Однак зміни в морфології печінки під час дієти недостатньо вивчені. Дієта також змушує печінку знижувати вироблення захисних гормонів для нежирної маси. обов'язкові взаємні
8 Обов’язкові взаємні проблеми з травленням
Обмеження калорій, особливо якщо воно зменшує споживання клітковини, може призвести до проблем з травленням (діарея або запор). Тоді рівновага кишкової флори ставиться під сумнів. обов'язкові взаємні
9 Зниження взаємного імунного захисту є обов’язковим
Ризик зараження зростає під час дієти. Організм, зокрема імунна система, ослаблений через нестачу енергії. Прискорена втрата глутаміну та інших необхідних мікроелементів є однією з причин. Зниження температури тіла, спричинене зниженням обміну речовин, відкриває двері для всіх видів інфекцій, таких як застуда, грип тощо.
10 Збільшення обов’язкового взаємного споживання тютюну
Багато курців намагаються зменшити апетит, а отже і вагу, збільшуючи споживання тютюну. Дослідження показують, що це стосується 45% курців. Підлітки, які намагаються контролювати свою вагу, в два рази частіше курять, ніж ті, хто не має проблем із вагою. Ця тенденція виявляється більше у дівчат, ніж у хлопців. Обмеження калорій викликає нестачу, яка змушує курців більше палити. обов'язкові взаємні
Курці харчуються найменш збалансовано. Вони їдять все більше і більше жиру, ніж ті, хто не палить, вживаючи при цьому менше клітковини, фруктів та овочів. Ці шкідливі харчові звички скасовують "користь" тютюну для схуднення. Саме ці шкідливі звички також пояснюють, чому курці не втрачають більше ваги, ніж інші на дієті, тоді як нікотин - це препарат, який сприяє обов’язковій взаємній втраті жиру.
Висновок
Дієта ніколи не є доброякісною. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як щось починати, особливо якщо у вас є багато кілограмів, щоб схуднути. Усі ці ризики, очевидно, зростають із віком. обов'язкові взаємні
Захворювання, особливо серцево-судинного характеру, також повинно викликати обережність у вагітних жінок. Наявність нормальної ваги замість надмірної ваги корисно для вашого здоров'я. Наприклад, знижується ризик діабету та гіпертонії, знижується рівень холестерину та проблеми з дихальними шляхами та суглобами. Цей перехід із стану надмірної ваги має ідеальний стан ваги, який є важкий час здоров'я. Харчові добавки можуть підтримати вас у цій вразливій фазі. обов'язкові взаємні