10 рослин, які можуть допомогти вам схуднути; ЛаТАЙФАС
Вам цікаво знати, хто вони найкращі рослини для схуднення? Ви з подивом побачите, що багато з них уже є у вашому кабінеті спецій.
І як саме трави можуть допомогти вам схуднути? Через ефект стимулювання травлення та обміну речовин. Принаймні так говорять індійські лікарі (Аюрведа).
Рослини, які допомагають схуднути: Jcomp - www.freepik.com
Рослини, які допомагають схуднути
Радимо ознайомитися з протипоказаннями цих рослин перед початком дієти з чаями або продуктами, що їх містять. Крім того, якщо ви приймаєте ліки, зверніться до лікаря, щоб уникнути можливих небезпечних взаємодій.
Женьшень для схуднення
Окрім зменшення стресу та холестерину та сприяння регулюванню рівня цукру в крові, женьшень збільшує обмін речовин та енергію.
• 5 мг екстракту женьшеню, 2 рази на день; через 2 тижні рекомендується зменшити дозу до 2 мг.
• 15-25 крапель екстракту женьшеню, 2 рази на день, додають у воду або чай
• чай з женьшеню, отриманий з: 3 столових ложок рослинного екстракту, 1 столової ложки лимонного соку, ½ чайної ложки кориці та 500 мл води; екстракт додають у кип’ячену і охолоджену воду протягом 5 хвилин.
Будьте обережні, женьшень не можна вживати у великих кількостях. У деяких людей може бути алергія на цю рослину.
Гібіскус для схуднення
Ви, напевно, чули, що чай з гібіскуса корисний для артеріального тиску. Завдяки своїм діуретичним властивостям він допомагає запобігти здуття живота, а також усуває надлишок води з організму (затримка води).
Крім того, це допомагає організму засвоювати менше вуглеводів і збільшує ситість.
• заваріть чай з 2 столових ложок сухих квіток гібіскуса і 2 склянок води, настоюваних 5-6 хвилин
• додати 1 чайну ложку меду при охолодженні
• пити 2 склянки чаю на день
Зелений чай для схуднення
Без сумніву, це одна з найефективніших трав для схуднення. Дослідження показали, що містяться в ньому антиоксиданти (катехіни) стимулюють обмін речовин, а кофеїн - спалювання жиру.
Зелений чай зменшує апетит і апетит, якщо його вживати за півгодини до їжі.
• закип’ятити 1 склянку води і додати ¼ чайної ложки кориці
• кип’ятити на повільному вогні 2 хвилини, потім варити на повільному вогні
• додати 2 чайні ложки листя зеленого чаю і дати настоятися 5-7 хвилин
• пити 4 склянки зеленого чаю на день.
Не вживайте зелений чай у великих дозах, оскільки ви можете страждати від діареї, блювоти, печії, запаморочення або безсоння.
Які протипоказання до використання зелений чай читайте ТУТ .
Кориця для схуднення
Кориця відіграє важливу роль у зниженні рівня цукру та жирів у крові (холестерину та тригліцеридів). Це також може допомогти вам схуднути, прискорюючи рівень метаболізму.
Кориця також пригнічує апетит і може замінити цукор у десертах.
• приготуйте чай з чайної ложки кориці та 1 склянки води
• кип’ятити порошок 2-3 хвилини, потім процідити
Зверніть увагу, що не бажано вживати корицю, яка є в магазинах, а це китайська кориця (Касія). Виберіть індійську корицю (Цейлон), яку можна знайти в магазинах здорової їжі. В останньому менше кумарину (речовина, яка у великих дозах токсична для печінки).
Читайте ТУТ різницю між корицею Касія та Цейлоном.
Часник для схуднення
Ми продовжуємо список спецій з часником, рослиною з відомими цілющими властивостями. Вживання часнику допомагає при серцево-судинних захворюваннях, зміцнює імунітет, бореться з мікробами та може зменшити ризик раку.
Ще одна перевага: це допомагає розтоплювати жир у животі. Аліцин - активна речовина, що міститься в ньому, пригнічує голод і легко стимулює обмін речовин.
• можна з’їдати 1 зубчик сирого часнику на день
• або ви можете скористатися цим рецептом: подрібніть 1 зубчик часнику, а потім змішайте його з 1 склянкою води та соком ¼ лимона
У надмірних дозах це може спричинити нудоту, діарею та перегрів тіла. Які протипоказання має часник, дивіться ТУТ .
Імбир для схуднення
Наш список трав для схуднення був би неповним без присутності імбиру. Ця пряна рослина стимулює обмін речовин на 20% і прискорює швидкість спалювання жиру.
На додаток до ефекту проти ожиріння, імбир заспокоює шлунок та зменшує різні типи болю (біль у горлі, біль у суглобах, менструальний біль, болі в м’язах).
• жувати шматок 1 см. кореня імбиру як такого, або додайте його в сік
• або приготуйте чай із: 1 склянки води, 1 см подрібненого і відвареного кореня імбиру принаймні 2 хвилини та 1 чайної ложки меду, доданого після охолодження.
Які протипоказання має імбир, дивіться ТУТ .
Насіння кмину для схуднення
Ця рослина заслуговує на хороші позиції у верхівці рослин для схуднення, оскільки дослідження показали, що вона бореться з метаболічним синдромом. Насіння кмину знижує масу тіла та жиру, а також рівень жиру в крові. Крім того, вони зменшують окружність талії.
• покладіть 2 чайні ложки насіння кмину замочити в чашці холодної води і залиште на ніч
• наступного дня підігрійте суміш і процідіть рідину
• додати ½ чайної ложки меду
Кульбаба для схуднення
Про кульбабу ми знаємо, що він має сечогінну дію. Ми менше знаємо, що він багатий клітковиною, яка збільшує ситість і запобігає поглинанню молекул жиру. Це також допомагає вивести токсини.
• закип’ятити 1 склянку води і додати 1 ч. Ложку кульбаби
• кип’ятити 2-3 хвилини і процідити
Попросіть свого лікаря поради, перш ніж пити чай з кульбаби. Уникайте цього засобу під час вагітності та годування груддю. Які протипоказання має кульбаба, дивіться ТУТ .
Розмарин для схуднення
Ця рослина містить фермент, який допомагає розщеплювати молекули жиру. Завдяки клітковині він запобігає засвоєнню жиру в організмі і довше підтримує ситість.
Розмарин покращує травлення та швидкість метаболізму.
• покладіть 1 чайну ложку свіжого розмарину в чашку
• залийте його окропом і дайте настоятися 6-7 хвилин
Насіння пажитника для схуднення
Ці насіння використовуються в традиційній медицині при запорах, запаленнях, підвищеному рівні холестерину, ожирінні та полікістозі яєчників.
Пажитник стимулює обмін речовин і запобігає ожирінню через стрес.
• покладіть на ніч 2 чайні ложки насіння пажитника, змоченого в склянці води
• процідіть і пийте мацерацію вранці
Уникайте насіння пажитника під час вагітності та годування груддю.
Купуйте натуральні продукти для схуднення тут:
[wce_products ids = ‘7774, 7580, 3714, 2989 ′ button =‘ Buy here ’]