10 симптомів, які повинні попередити вас про вигорання - Блог Jobenstock Блог de

[su_button url = "http://landings.jobenstock.com/cta-registration?origen=bouton_contenu04072017 ″ target =" blank "style =" flat "size =" 10 ″ center = "yes" icon = "icon: caret- правильно ”] Відкрийте наші останні пропозиції про роботу! [/ su_button]

вигоріти або вигорання, є професійне захворювання що може мати серйозні наслідки. Якщо його сприймати дуже серйозно, він може знайти собі шлях. Ось 10 симптомів фізичний та психологічний який повинен попередити вас про a вигоріти.

1. Глибока демотивація, сильна ознака вигорання

У вас є набридла твоя робота, мотивація зникла? Навіть не хочете йти на роботу? Це характерний симптом вигорання.

повинні

2. Зниження впевненості в собі

Так ви більше не відповідаєте своїй роботі, що ви більше не вірите у свої вміння, ви точно переживаєте вигорання.

3. Значна і періодична втома, симптом вигорання

Люди, які є жертвами вигоріти переживали періоди сильної втоми. Фізична втома, яка не проходить, незважаючи на свята.

Завжди втомлений (Istock)

4. Сильна втрата або сильний набір ваги

Вигорання сильно впливає на психічну рівновагу. Раптом люди, які страждають цим, компенсують їжу і набирають вагу. Але вони також можуть втратити апетит і сильно схуднути за короткий проміжок часу.

5. Повторний гнів

У разі надмірної дратівливості, раптової та багаторазової злісті або навіть частого плачу, зверніться до лікаря. Йдеться також про сильні ознаки вигорання.

6. Погана якість сну

Вигоріти має це спільне з депресія що люди, які це мають, дуже погано сплять. Вони мало сплять, сон перерваний, неякісний.

Погана якість сну (Istock)

7. Незвичний фізичний біль

Серед відомих симптомів Професійне виснаження, Поширені болі в спині, м’язах або сильні мігрені.

8. Бажання побути наодинці

Якщо ви хочете ізолювати себе більше, ніж раніше, щоб вас відкликали від колег, друзів чи сім’ї, ви, безумовно, на шляху до вигорання.

Потрібно почуватись самотньою (Unsplash)

9. Відчуття тривоги

Виражена стурбованість, перебільшена тривога - ще один прояв вигорання. Особливо, коли ці почуття загострюються, повторюються або навіть постійні.

10. Втрата пам’яті та концентрації уваги

Жертви вигоріти відчувають проблеми з пам’яттю, падіння концентрації. Психологічні ознаки, які повинні насторожити. Нарешті, існують інші симптоми, такі як проблеми зі шкірою, виразка шлунка або загальне почуття розгубленості. У всіх випадках, не соромтеся швидко проконсультуватися з лікарем.