10 симптомів, які Румунія Лібера не повинна ігнорувати
Я не товстий, але у мене живіт. Обхват талії більше 90 сантиметрів збільшує ризик діабету та серцевих захворювань і може піддавати вас метаболічному синдрому, навіть якщо у вас нормальна вага. .
Олександра Джелес 0 коментарів
Я не товста, але у мене є живіт
Обхват талії більше 90 сантиметрів збільшує ризик діабету та серцевих захворювань і може піддавати вас метаболічному синдрому, навіть якщо у вас нормальна вага. "Живіт на животі також тисне на ваші легені, коли ви нахиляєтесь, і тому у вас проблеми з диханням. Крім того, жир виділяє в організм шкідливі хімічні речовини, які запалюють дихальні шляхи ", - сказав д-р Джеральд Флетчер, кардіолог клініки Мейо в Джексонвіллі, штат Флорида.
Боріться з шинкою на талії за допомогою регулярної програми вправ, в якій ви чергуєте хвилини розслаблення з інтенсивними вправами, щоб швидше спалити жир і поліпшити пульс. Дієта відіграє важливу роль, якщо ви хочете схуднути, тому прості вуглеводи, такі як білий хліб, цукерки та тістечка, добре замінити цільнозерновими грінками арахісовим маслом або знежиреним сиром. "Тіло повільно перетравлює вуглеводи та білки з цільних зерен, запобігаючи накопиченню відкладень інсуліну, гормону, який сприяє накопиченню жиру", - говорить Моллі Кімбол, дієтолог у тренажерному залі Нового Орлеана.
Іноді секс болючий
Біль під час статевого акту може свідчити про ендометріоз, розлад, спричинений потовщенням ендометрію, тканини, яка вистилає матку, а також може рости на яєчниках, малому тазу та маткових трубах. Тканина, яка розростається під час менструації, може спричинити місцеве запалення та утворення рубців в малому тазу, що може зробити секс болючим ", - сказав д-р Дж. Харві Кліман з Єльської медичної школи в Нью-Хейвені, штат Коннектикут. Без лікування ендометріоз може призвести до безпліддя і навіть пухлини яєчників.
Є таблетки, які розріджують тканини ендометрія і зменшують шанси накопичення цієї тканини в малому тазу під час менструації. Ще одним простим засобом є заміна зовнішніх абсорбентів на внутрішні прокладки. "Вони допомагають видалити залишки ендометрія з тазової області", - говорить доктор Кліман. Крім того, після початку свого статевого життя добре ходити до гінеколога щороку.
Я завжди відчуваю слабкість
Якщо ви виключили такі фактори, як пристрасть до швидкої їжі, безсоння або відсутність фізичних вправ, які знижують рівень енергії і все ще відчувають млявість, ви можете страждати від гіпореактивності або гіпотиреозу. Щитовидна залоза виробляє гормони, які контролюють обмін речовин і частоту серцевих скорочень. "Коли вироблення гормонів навіть дещо нижче, ви можете страждати від гіпертонії, поганого кровообігу, депресії або розумової відсталості. Крім того, це збільшує ризик серцевих захворювань", - говорить Леонард Вартофскі, президент медичного відділення лікарні Вашингтонського центру.
Якщо у вашій родині є люди з розладами щитовидної залози або якщо у вас є інші ознаки гіпотиреозу, такі як пухнасте обличчя, осиплість голосу або останнім часом набрали вагу, аналіз крові може визначити, чи не виникла щитовидна залоза він працює належним чином. Синтетичний гормон може допомогти вам лікувати цей стан.
У мене з ясен кровоточить, коли я чищу зуби
Кровотеча з ясен, хвороба, яка вражає мільйони людей, спричинена інфекцією. "Рот - це портал, через який бактерії можуть легко потрапити в кров і вплинути на серце або інші органи", - говорить Стівен Оффенбахер, професор Школи стоматології Університету Північної Кароліни.
Ефективне чищення зубів зубною ниткою може усунути всі мікроби, які ховаються біля основи ясен, і допоможе в лікуванні інфекції. У важких випадках кровотечу ясен можна контролювати за допомогою антибіотиків, говорить доктор Оффенбахер. Щоб здорові ясна були здоровими на все життя, чистіть зуби принаймні двічі на день і чистіть ниткою. Крім того, ви повинні проходити огляд стоматолога кожні півроку.
У мене опіки кілька разів на тиждень
Два або більше нападів шлунка на тиждень можуть свідчити про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, тобто клапан між шлунком і горлом не зупиняє шлункові кислоти надходити до стравоходу. Ці кислотні ванни можуть впливати на дихальні шляхи, викликати напади астми та пневмонії та збільшувати ризик раку стравоходу, попереджає Шарлін Пратер, професор Медичної школи Сент-Луїса.
Жир на талії може тиснути на шлунок і рухати кислоти, тому добре переконатися, що індекс жиру в організмі знаходиться в межах норми. Уникайте надмірно жирної або жирної їжі, яка посилює рефлюкс, і вилучіть продукти, які вам нашкодили, зі списку покупок.
Мої мігрені мають ауру
До 30 відсотків пацієнтів страждають на мігрень із аурою - порушення зору (наприклад, плями або блимаючі світлові сигнали), а іноді слабкість ніг або відчуття поколювання, що приблизно вдвічі збільшує ризик ішемічного інсульту. "Медична теорія стверджує, що зміни в мозковій діяльності з моменту появи аури призводять до тимчасового зменшення кровотоку в цій області, і в рідкісних випадках існує ризик інсульту", - говорить Елізабет Лодер, керівник відділу болю. головний біль та біль у Бостонській жіночій лікарні.
"Подумайте добре, перш ніж приймати естрогенні протизаплідні таблетки, оскільки вони також можуть збільшити ризик інсульту", - радить доктор Лодер. Щоб полегшити мігрень, ідентифікуйте та уникайте всіх елементів, що викликають ваш біль (основними причинами є харчові консерванти та стрес), і поцікавтеся у свого сімейного лікаря, чи можна, коли з’являються перші ознаки мігрені, приймати певні ліки для запобігання судом.
У мене постійно болить спина
Хронічний біль у спині, який зберігається протягом шести місяців і більше, може бути пов’язаний із втратою об’єму мозку, еквівалентною 10–20 років нормального старіння, згідно з дослідженнями, проведеними фахівцями Чиказької медичної школи. "Ми не знаємо точно, чому мозок втрачає обсяг, це, мабуть, пов'язано з тим, як мозок адаптується до болю, але ця втрата може вплинути на здатність оцінювати емоційні сигнали та контролювати емоції", - говорить А. Ваня Апкарян, один з координаторів. вивчення.
Сильний живіт допомагає підтримувати спину, тому спробуйте зміцнити м’язи за допомогою вправ пілатес або йоги. Під час тренувань завжди дотримуйтесь правильної постави, каже Джеффрі Гросс, лікар медичної школи Нью-Йоркського університету. Також під час роботи за комп’ютером тримайте екран на рівні очей, щоб запобігти згинанню шиї та хребта.
У мене напади задухи раз на місяць
Астма викликає запалення легеневої тканини і при неправильному лікуванні може зменшити здатність легенів передавати кисень до серця ", - сказала Рейчел Келш, спеціаліст з астми та алергії з клінічної лікарні Клівленда в Огайо. на 22% вищий ризик серцево-судинних захворювань, на думку американських дослідників, "Навіть якщо у вас є лише випадкові напади і відсутні інші симптоми, у вас може бути приховане запалення", - говорить доктор Келш.
Уникайте сигаретного диму, сильних запахів та інших хімічних речовин, які можуть дратувати ваші легені, і відвідуйте лікаря кожні шість місяців.
Я відчуваю втому щодня
Втома може бути викликана синдромом обструктивного апное сну, станом, при якому м’язи шиї розслабляються і тимчасово блокують дихальні шляхи під час сну. "Це активує прилив адреналіну, який прискорює пульс і артеріальний тиск, щоб ви могли знову почати дихати", - каже Керрол Еш, лікар, що спеціалізується на захворюваннях легенів і сну в Джеймсбурзі, штат Нью-Джерсі. З часом синдром апное сну збільшує ризик діабету та інсульту.
Постарайтеся позбутися зайвих кілограмів, які чинять тиск на легені і сплять на боці, щоб запобігти ситуації, коли ваш язик ковзає позаду вас і може перекрити дихальні шляхи. Також уникайте алкоголю, оскільки він уповільнює реакцію мозку при перериванні дихання. Все ще виснажені? Лікар може призначити маску, яка допоможе вам добре дихати вночі.
Місячні не настали, але я не вагітна
Можливо, ви не пам’ятаєте, якщо місячні не настали минулого місяця, але це може означати, що рівень естрогену в організмі низький. Причиною, як правило, є гормональний розлад, такий як гіпотиреоз. Це погана новина, оскільки естроген необхідний для вирощування кісток та підтримки хорошого стану серця. "Всього три місяці без циклу можуть вплинути на фертильність та збільшити ризик остеопорозу та серцевих захворювань", - сказала Нанетт Санторо, професор та президент кафедри акушерства та гінекології Університету Денвера в Колорадо.
Підтримання нормальної ваги може допомогти регулювати рівень естрогену в організмі та регулювати цикл. Однак якщо у вас не було менструації більше трьох місяців, зверніться до гінеколога для обстеження.