10 смузі для стрункого тіла
Якщо ви оберете його замість перекусу чи їжі, смузі - це завжди хороша та корисна ідея! Залежно від вибраних вами інгредієнтів, це може навіть допомогти вам спалити калорії. Отже, якщо ви хочете схуднути, ми підібрали для вас 10 смузі для худорлявого тіла, тільки добре включати в раціон. 🙂
10 рецептів смузі для стрункого тіла
1. смузі зі шпинату та авокадо
Поєднання шпинату та авокадо є багатим джерелом клітковини, і якщо ви віддаєте перевагу солодший смак, можете додати виноград. Олії авокадо подарують вам тривале відчуття ситості, тому ви будете їсти менше, ніж зазвичай. Їсти його можна спеціально на сніданок.
2. Імбирний смузі та вівсянка
Імбир можна поєднувати з вівсянкою, яка забезпечує необхідні поживні речовини організму. Ви можете їсти його на сніданок, і ідеально підходить, хочете ви схуднути або залишитися худорлявими.
3. Смузі з папайї та огірків
Ці два інгредієнти чудово підходять для травного тракту, підтримуючи травлення. Крім того, він позбавляє від неприємного відчуття здуття живота.
4. Смузі з манго
Хоча ви можете використовувати лише манго, додайте воду та спіруліну для більшої користі. Спіруліна багата вітамінами та мінералами та підтримує функціонування травного тракту. Це сприятиме ефективному виведенню токсинів з організму.
5. Цитрусовий смузі
Для енергійного дня приготуйте цитрусовий смузі, багатий корисними речовинами. Ви також можете додати шпинат для додаткового кальцію.
6. Банановий смузі
На додаток до бананів вони можуть містити насіння чіа та конопляний порошок, багаті білком. Ви можете приготувати цей смузі спеціально на сніданок. Це додасть вам енергії та відчуття ситості.
7. Смузі з імбиру та огірка
Вам потрібні огірок та імбир, два інгредієнти, що мають багато переваг для травної системи. Огірок має сечогінну дію, а імбир стимулює спалювання жиру.
8. Яблучний смузі
Яблуко на день тримає лікаря на відстані. Ви також можете додати банани, кормову капусту, яблучний оцет, воду або лід та корицю, ключовий інгредієнт, який зменшить вашу тягу та зменшить апетит.
9. Смузі з банана та арахісового масла
Вам знадобиться какао-порошок, арахісове масло, банан, грецький йогурт і кориця. Окрім того, що він смачний, він наповнить вас енергією та ідеально підходить для сніданку.
10. Смузі з папайї та імбиру
Папайя - тропічний фрукт з невеликою кількістю калорій і великою кількістю вітамінів, а імбир має протизапальні властивості. Для більшої користі можна додати груші, персики, грецький йогурт та м’яту.
Якщо вам подобаються 10 смузі для стрункого тіла, спробуйте ці 3 смузі для плоского живота!
І оскільки ми все ще перебуваємо у главі смузі, ось декілька загальних правил, яких слід дотримуватися при його підготовці: