Сира дієта для детоксикації та схуднення за 10 днів - World News
Сира веганська дієта передбачає вживання сирої рослинної їжі. Іншими словами, люди, які приймають цю дієту, повинні стати вегетаріанцями, але вони не повинні їсти варені овочі та фрукти (варені, запечені, смажені, обсмажені, приготовані в мікрохвильовці). Дозволені лише гастротехнічні методи: змочування, екстракція соку, пророщування, сушіння та зневоднення або подрібнення.
Сира дієта. Корисний блендер та дегідратор
Щоб полегшити вам роботу та мати можливість їсти різноманітну їжу, під час дієти бажано мати під рукою блендер та дегідратор для овочів та фруктів. Якщо ви просто хочете схуднути на кілька кілограмів, бажано дотримуватися цієї дієти протягом десяти днів, а після закінчення періоду присвятити один день на тиждень їжі в такому стилі. Таким чином, якщо ви більше не будете робити кулінарних надмірностей, ви зможете тривалий час підтримувати набуту фігуру. Є також люди, які впродовж усього життя приймають сирий веганський спосіб життя. Це особистий вибір, з яким не погоджуються багато фахівців.
Сира дієта. Низький глікемічний індекс
«Основою» цієї дієти є споживана їжа (як і більшість дієт), яка характеризується низьким глікемічним індексом і низькою калорійністю. Таким чином, найбільш «споживаними» видами їжі у сирому веганському раціоні будуть: свіжі фрукти та овочі, різні види горіхів (арахіс, рідні горіхи, макадамія, фісташки тощо), які можна їсти як такі або у вигляді "молока", пророщених злакових та бобових культур (тобто пророщених), рослинних жирів холодного віджиму (таких як оливкова олія).
Сира дієта. Споживані клітковини також забезпечують ситість протягом тривалого часу
Дуже важливо зрозуміти, як діє ця дієта, точніше, як організм реагує на їжу, яку ви їсте. Коли ви дотримуєтеся сирої дієти, їжа, яку ви їсте, вводить в організм сирі (тобто сирі) поживні речовини, тому всі споживані вуглеводи, білки або ліпіди вводяться разом з великою кількістю клітковини. Але організм людини дуже важко перетравлює (іноді) споживані клітковини, і таким чином травний тракт піддається максимальному стресу. Через те, що ці продукти не мають активаторів енергії, які неможливо відокремити, а потім переробити, вони будуть використовуватися трохи травно, точніше ви будете їсти, але ви не зможете зберегти те, що з’їсте. На додаток до цього аспекту споживані клітковини також забезпечують ситість протягом тривалого періоду (через великий обсяг, який вони займають), і таким чином ви не будете відчувати голод так часто.
Клацніть на фотогалерею, щоб переглянути щоденне меню, або натисніть ТУТ
. Тримайтеся подалі від негативних думок, намагайтеся контролювати свій розум, думайте позитивно і зосередьтеся на сьогоденні - ви побачите, що це не так складно, що ви будете досягати успіху все частіше і найголовніше - що сподобатися вам.
ОБЕРЕЖНО!
Щодня випивайте два літри води та зеленого чаю і, коли є можливість, склянку домашнього борщу на вітамін В12;