10 способів втратити жир на животі; Африканський - Вудаф
Як втратити жир на животі швидко, не ризикуючи своїм здоров’ям і дуже африканським способом? Схуднути непросто, а втратити шлунок ще менше. Дійсно, навіть у худорлявої людини цей орган може бути дуже помітним. Живіт - це частина тіла, що містить більшість органів травлення. Тому останні займають великий простір і під час травлення живіт часто набрякає. Однак у деяких людей це явище є постійним. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.
СтаттіПодібні
Кудус Онікеку, нетиповий балетмейстер
Сполучені Штати Акебе, муза Джаніс Оціємі
"Конго в розмові", портрет країни у всіх її кольорах
1- Щоб втратити живіт, вам слід попрощатися з тіубюден, гарбою та кабато
В Африці у нас дуже багата дієта. Він складається з фруктів та смачної їжі, але також може бути причиною серцево-судинних захворювань та ожиріння.
Стегна, сідниці та черевний пояс - це перші частини тіла, які заокруглюються при наборі ваги.
У цьому випадку необхідно займатися спортом та/або контролювати свій раціон.
Гарба, кабато або навіть тібудієн слід вживати з великою мірою. Ці смачні страви часто дуже жирні.
2- Краще їсти ці легкі страви
Не панікуйте, у нас різноманітна кухня із корисними стравами, такими як тушкована риба, тієре (сенегальський кус-кус, виготовлений з пшона), замбійська ншима - пюре з білої кукурудзи.
3- Робіть ставку на натуральні фруктові соки
Після їжі ви можете насолоджуватися соком імбиру, лимона, бісапу або м’яти.
Екстракти манго також відомі своїми властивостями для схуднення. Сік манго - чудовий засіб для втрати жиру на животі.
4- Втратити вагу живота завдяки мбалах, румбі та офсетному різу
Для фізичних вправ робіть ставку на африканські танці. Це не тільки енергійно, але й дозволяє розпаковувати.
Виконавши 30 хвилин мбалаксу або годину румби під звуки Уоллі Перевірте і Фалі Іпупа ти почуватимешся набагато легшим і здоровішим.
5- Уникайте спортивних занять, які дають вам любовні ручки
Слід уникати певних фізичних навантажень, оскільки вони призначені для категорії спортсменів.
Наприклад, сенегальська боротьба вимагає сильної статури. Практикуючи це, борці розвивають свою масу тіла. Вони загалом дуже сильні з любовними ручками, а іноді і пухкими животами.
Не нехтуйте такими видами діяльності, як ходьба, біг або їзда на велосипеді.
Вони дозволять швидше спалювати калорії.
6- Зав'яжіть пов'язку на животі
Це бабусиний фокус, добре відомий жінкам. Часто рекомендується після пологів. Набедреник також може весь час служити оболонкою.
Це допоможе вам відновити фігуру пісочного годинника за рекордний час.
7- Просо, кукурудзу подрібніть ступкою або наберіть води з криниці
Сьогодні це дуже рідкісні заходи, але вони можуть допомогти схуднути на фігурі.
Жінки в деяких районах континенту подрібнюють крупи і щодня набирають воду з колодязя руками, що вимагає ритму та фізичних навантажень, що спалюють калорії.
8- Втрачайте жир на животі за допомогою медитації
Медитуйте щодня, принаймні 20 хвилин. Це корисна діяльність для тіла та розуму.
У медитації використовуються антистресові чесноти, щоб позитивно вплинути на наше моральне та фізичне здоров’я.
Ви можете медитувати, слухаючи розслаблюючий звук ксаламу (кордофон із Сенегалу).
9 - Практикуйте періодичне голодування
Наші предки були послідовниками періодичного посту. Справа не лише в тому, щоб не їсти. Вам потрібна чітко визначена програма та строгість.
Йдеться про пропуск одного прийому їжі на день і голодування щонайменше 20 годин на тиждень, продовжуючи пити.
Результат ви побачите через кілька тижнів.
10 - Зверніться до лікаря загальної практики у разі сумнівів
Якщо ви помітите, що, незважаючи на всі ці зусилля, ваш живіт все ще пухкий, то вам доведеться звернутися до лікаря, оскільки живіт - це дуже чутливий орган. Набряк живота може бути симптомом серйозних захворювань.