10 вагомих, науково доведених причин їсти більше бекону - Бекон належить на сковороді
Сьогодні ми присвячуємо себе «обличчю» кетогенної дієти: бекону
Для легкого вступу до теми “Mr.HairyBrit” пояснює 10 причин з’їсти більше бекону легко зрозумілим способом:
Вся справа знову німецькою мовою та для читання:
Бекон зупиняє тягу.
Високий вміст насичених жирних кислот гарантує, що після їжі ви почуватиметесь довше і автоматично з’їсте менше при наступному вживанні. Через це, незважаючи на свою погану репутацію, бекон є чудовою дієтичною їжею!
Бекон містить ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) холестерин.
ЛПВЩ, або "хороший" холестерин, є одним з найважливіших маркерів серцевих захворювань. Чим вищі рівні ЛПВЩ, тим краще ваше здоров'я - і навпаки, чим нижче ЛПВЩ, тим вищі шанси на розвиток серцевих захворювань.
У беконі практично немає вуглеводів
Вуглеводи - а не насичені жири - роблять жир. Вуглеводи підвищують рівень інсуліну набагато більше, ніж жири; і чим більше у вас інсуліну в крові, тим більше жиру збереже ваше тіло.
Він містить значну кількість білка
І високоякісний білок теж! Хоча в беконі може бути не так багато білка, як у пристойному яловичому стейку, наприклад, пара скибочок бекону забезпечує пристойну кількість білка.
Бекон є хорошим джерелом селену
Це поживна речовина, яка є важливою частиною здорової щитовидної залози. Також селен є потужним антиоксидантом, який у поєднанні з антиоксидантом вітаміном Е може запобігти певним дегенеративним захворюванням очей та випадання волосся.
Бекон сповнений фосфором
Фосфор - це основний будівельний матеріал вашої ДНК, як і АТФ, енергетична молекула, яка дозволяє м’язам рухатися.
Бекон багатий вітаміном групи В ніацином
Ніацин бере участь у білковому, жировому та вуглеводному обміні. Він має антиоксидантну дію і бере участь у багатьох ферментативних процесах. Ніацин важливий для регенерації шкіри, м’язів, нервів та ДНК.
Бекон містить холін
Нещодавно холін було визнано одним з найважливіших вітамінів для здоров’я мозку.
Бекон універсальний
Бекон, безперечно, є королем кето-сніданку, але він може зробити навіть більше! Бекон можна додавати до всіх видів страв. Ви можете покрити бекон шоколадом, бекон у супі, і та і ...
Бекон можна використовувати для ароматизації майже будь-якої тарілки - від початківців до десертів.
Бекон смачний!
Найкраща причина їсти бекон - це його дивовижний смак! Думаю, ми всі можемо домовитись щодо цього.