10 вражаючих переваг смачних абрикосів
Абрикоси зобов'язані своєю перевагою вітамінам, які вони містять, включаючи вітаміни A, C, K, E. Дізнайтеся, чому вживання абрикосів корисне для нас.
Користь абрикосів для здоров’я включає здатність лікувати нетравлення шлунку, запор, вушні болі, лихоманку, шкірні захворювання, рак та анемію. Абрикосове масло застосовується для лікування ран і напружених м’язів. Абрикос також вважається дуже корисним для догляду за шкірою, особливо для жінок. Тому його можна знайти в косметиці. Абрикоси також покращують здоров’я серця, знижують рівень холестерину, запобігають пошкодженню зору, допомагають знизити вагу, лікують захворювання дихальних шляхів, зміцнюють кістки та підтримують електролітний баланс в організмі.
Абрикоси можна їсти свіжими або сушеними. Вони також використовуються у різноманітних соках, джемах, нектарах та джемах. З абрикосових кісточок ви отримуєте масло, яке використовується для догляду за шкірою.
Абрикоси під своєю науковою назвою Prunus armeniaca тісно пов’язані зі сливами. Важко встановити порядок початку їх вирощування у світі, оскільки знайдено докази їх зростання в дикій природі, а також їх вирощування з доісторичних часів. Наукова назва походить від Вірменії, яку дослідники вважали країною походження абрикосів. Однак вони також були в Стародавній Греції та Римі, і багато інших експертів стверджують, що насправді їх вирощування почалося в Індії більше 3000 років тому. Суперечливе походження абрикосів не так важливо, але важливо те, як вони впливають на наше здоров’я.!
Абрикоси - це маленькі кісточки, схожі на персики або сливи. Вони мають м’яку і терпку м’якоть, покриту тонкою шкіркою. Абрикос має велику серцевину, яка не споживається, тому будьте обережні, коли робите перший укус! Абрикоси оранжеві або жовті, з невеликим червонуватим відтінком з одного боку. Їх можна вживати різними способами, і кожна культура по-різному підходить до абрикосів! Однією з причин, чому вони були настільки популярними протягом історії, є те, що вони були безпосередньо пов’язані з багатьма перевагами для здоров’я завдяки своїм унікальним органічним сполукам, поживним речовинам, вітамінам та мінералам.
Харчова цінність абрикосів
Абрикоси зобов’язані своєю вражаючою користю для здоров’я вітамінам, які вони містять, включаючи вітаміни А, С, К, Е та ніацин у значних кількостях, а також інші в менших кількостях (менше 5% від денної потреби), а також вміст мінералів., включаючи калій, мідь, марганець, магній і фосфор. Абрикоси також є хорошим джерелом харчових волокон, як і більшість фруктів.
Користь абрикосів для здоров’я
Серед переваг для здоров'я є такі:
запор: багаті клітковиною, абрикоси корисні для кишкового транзиту. Їх часто рекомендують пацієнтам, які регулярно страждають запорами через їх проносних властивостей. Волокна надають консистенції калу і полегшують його транзит через кишечник, аж до його виведення з організму. Клітковина стимулює травні соки та засвоєння поживних речовин і розщеплює їжу для легшої переробки. Крім того, волокна активізують перистальтичний рух шлунково-кишкового тракту і ті легкі рухи, які допомагають кишковому транзиту стати регулярним.
Пробіотики Bio-Kult з 14 штамами живих бактерій, 60 кап
87% Клітковина | Органічна Індія "> Цілі висівки псилію, 100% органічні,> 87% клітковини | Органічні Індія
Догляд за кишечником Кишковий транзит, бойові дії на повітряній кулі 60 cps | Органічна Індія
Очищення травлення та товстої кишки Triphala 60 cps | Органічна Індія
Здоров’я кісток: Абрикоси містять значну або помірну кількість усіх мінералів, необхідних для розвитку кісток. Кальцій, фосфор, марганець, залізо та мідь сприяють розвитку кісткової речовини. Тому вживання абрикосів може забезпечити здоровий ріст і розвиток кісток, а також запобігти віковим станам, таким як остеопороз.
Здоров’я серця: Абрикоси можуть захистити серце від багатьох хвороб, включаючи атеросклероз, інфаркт та інсульт. Велика кількість вітаміну С, а також калію та харчових волокон сприяють здоров’ю серцево-судинної системи. Вітамін С захищає серце від вільних радикалів, калій знижує артеріальний тиск, розслабляючи артерії, а клітковина очищає стінки судин і артерій холестерину, зменшуючи тиск на серце. Все це в поєднанні робить абрикос ідеальним фруктом для підтримки здоров’я серця.
Рівень рідини та обмін речовин: Рідини в організмі залежать головним чином від двох мінералів - калію та натрію. Значна кількість калію в абрикосах була пов’язана зі здоровим балансом рідини в організмі, забезпечуючи підтримку енергії та її рівномірний і правильний розподіл по органах і краях тіла. Електролітний баланс забезпечує адекватний рівень енергії, зменшує судоми і підтримує хороший розподіл крові по всьому тілу.
Біль у вусі: Абрикосова олія добре допомагає при болях у вухах, хоча механізм отримання цього ефекту все ще вивчається. Покладіть кілька крапель у слуховий прохід для швидкого ефекту. Вчені припускають, що це пов’язано з антиоксидантним матеріалом, що міститься в олії абрикосових кісточок.
Лихоманка: Абрикосовий сік часто дають пацієнтам з лихоманкою, оскільки він забезпечує вітаміни, мінерали, калорії та воду, необхідні організму, забезпечуючи при цьому детоксикацію різних систем та органів. У деяких випадках для усунення лихоманки використовували абрикоси, приготовані на пару. Абрикоси, таким чином, є заспокійливою та протизапальною речовиною, яка впливає на температуру тіла та тих, хто не хворий. Це також може зменшити запалення в інших частинах тіла, що може допомогти хворим на артрит або подагру.
Порушення шкіри: Абрикосова олія дуже корисна для догляду за шкірою. Він легко вбирається шкірою і не залишає жирної шкіри після нанесення. Абрикоси корисні не тільки для того, щоб надати шкірі яскравий і гладкий вигляд; Це також допомагає лікувати шкірні захворювання, такі як екзема, свербіж, короста та ряд подразнень шкіри. В основному це пов’язано з антиоксидантними сполуками, присутніми в абрикосах. Окрім того, що фрукти містять важливу дозу вітаміну А (60% від рекомендованої добової дози), вітаміну, пов’язаного зі здоровою шкірою, абрикосові антиоксиданти захищають шкіру від дії вільних радикалів, що призводить до пошкодження шкіри та передчасного старіння.