10 «здорових» продуктів, які зроблять вас товстим GQ Франція
Не вся м’яка їжа, яку ви знайдете в Instagram, корисна для вас. Ми даємо вам детоксикаційну отруту.
Ми бачили, як ти кидаєш свою ранкову миску Kellogg's для приготування мюслі з журавлини. Це нормально, у цей вік фізичної форми та надмірного впливу на соціальні мережі ми все частіше звертаємо увагу на свій зовнішній вигляд і, побічно, на своє здоров’я. Але іноді ми використовуємо ярлики і думаємо, що всі рослинні продукти або продукти, що продаються з низьким вмістом калорій, слід вживати без помірності. Ми склали для вас список, який допоможе вам зрозуміти ті два кілограми, які ви не змогли скинути у вересні.
1. Гранола
Гранола, як відомо, є корисним для здорового сніданку, але він калорійний, і деякі марки додають до нього багато цукру. Дієтологи радять робити самостійно гранолу, щоб уникнути попадання.
2. Ароматизовані йогурти
Також слід уникати фруктових йогуртів, які надають смак вашим гранолам. Часто солодкі, вони рідко складаються із справжніх фруктів.
3. Сухофрукти
Сухофрукти часто продаються як найкраща альтернатива здоровому смаку, що не завжди відповідає дійсності. Дуже солодкі, вони також повні нездорових консервантів.
4. Їжа без цукру
Багато так званих продуктів, що не містять цукру, містять аспартам, штучний підсолоджувач, який, як вважають, сприяє набору ваги. Вибирайте натуральні підсолоджувачі, такі як сироп агави, який легше засвоюється.
5. Нежирні напої
Штучні підсолоджувачі, що містяться в газованих напоях з низьким вмістом жиру, сприймаються організмом як їжа. Це створює сплеск інсуліну, який може перетворитися на жир.
6. Зернові батончики
Їх упаковка робить їх здоровими та природними, але насправді вони містять величезну кількість цукру. Це спричиняє прилив енергії, який триватиме лише короткий час.
7. Фруктовий сік
Знову ж таки, фруктові соки містять багато цукру. Часто краще вкусити справжній плід, який забезпечить вас клітковиною, необхідною для зменшення негативного впливу поглиненого протягом дня цукру.
8. Крупи
Вони корисні для здоров’я лише тоді, коли їх виготовляють із цільної пшениці або рису і коли вони не містять цукру. Словом, для вас корисні лише несмачні злаки.
9. Попкорн
Попкорн став дуже модним в останні роки. Вони покинули кінотеатри та запросили себе до наших лаунжів з модною упаковкою з вінтажними виглядами, які видають їх як прості та натуральні продукти. Насправді вони повні цукру або солей, що небезпечно для здоров'я та факторів збільшення ваги.
10. Хумус
Король хіпстерських аперитивів, хумус - найкраща корисна закуска. У коробці хумусу насправді містилося б стільки жиру та солі, скільки чотирьох пакетів чіпсів.