10 зелених порад для приготування їжі для кращого харчування

Харчуватися збалансовано не складно. Досить кількох простих правил !

Як правильно харчуватися

Уподобання інгредієнтів з органічного землеробства, яка не використовує пестициди та синтетичні хімічні речовини та сприяє розвитку біорізноманіття.
Фавор домашнє: це краще для вашого здоров'я, це в більшості випадків набагато дешевше для гаманця, а також дозволяє уникнути великої кількості упаковки.
Їжте менше м’яса: поєднувати злаки з бобовими. Вони приносять енергію.
Обмежте споживання молочних продуктів тваринного походження.
Бойкот оброблених жирних кислот, вони дуже нездорові і спричиняють підвищення рівня поганого холестерину.
Вибирайте короткий час приготування щоб не денатурувати певні чутливі до тепла вітаміни і не вловлювати максимум ферментів.
Зосередьтеся на суперпродуктах: вони ультраконцентровані в антиоксидантах, вітамінах та мінералах! Вони цікаві з поживного погляду та сприяють добробуту.
Виключіть рафіновані продукти зі свого раціону (олії, білий цукор, біле борошно.). Вони нічого не роблять для твого тіла.
Зменште споживання глютену, часто відповідає за проблеми з травленням, проблеми зі шкірою, хронічну втому ...
Пити 2 літри на день (вода, трав’яний чай) для детоксикації організму та змушення почувати себе добре.

Довідник

Фото: Наталі КАРНЕТ
Текст: Емілі ХЕБЕРТ