10 звичок здорового харчування у всьому світі FoodStory
Різниця в культурі та способі життя між державами світу також впливає на продукти харчування. Хоча в деяких випадках ожиріння знаходиться на тривожному рівні, є країни, де воно ледь досягає 5%. Ось найкращі поради щодо їжі з усього світу.
1. Японія
Японці є одними з найздоровіших людей у світі, і це тому, що вони їдять багато морепродуктів, риби та овочів. Крім цього, є щось справді особливе, що повинно надихнути вас: їх спосіб прикрасити тарілки. Японці приділяють велике значення тому, як виглядає їжа, отже, столи з бенто - упаковані столи, красиво розкладені в коробці з їжею, оздоблені якомога приємніше для очей. Тільки подивившись на зображення, ви розумієте, що бенто - це витвір мистецтва, виготовлений з їжі. Кожен виріб ретельно порціонує, прикрашає, формує та розміщує.
2. Китай
Китайці їдять паличками, що набагато повільніше за нас. А повільне харчування багато в чому допомагає: їсти менше, приділяти більше уваги тому, що ви кладете на тарілку, запобігати таким захворюванням, як ожиріння та хвороби серця.
3. Франція
Ви вже знаєте: француженки не набирають вагу. У чому їх секрет? Що він їсть потроху всього. Він нічого не відмовляє, але в той же час зовсім не перебільшує. Хоча вони переконані гурмани, їхнє захоплення їжею допомагає їм бути дуже обережними щодо того, що вони кладуть у рот. А баланс на тарілці видно також із статистики: Франція дуже добра з точки зору ожиріння та серцево-судинних захворювань. Надихайтеся їх пристрастю до гарного смаку і починайте любити їжу.
4. Індія
Індійська кухня - це задоволення для почуттів. Їхні спеції приносять смак, колір і багато користі для здоров’я. Куркума, імбир, червоний перець - прекрасні союзники проти раку та серцево-судинних захворювань, і список спецій можна продовжувати. Надихайтеся індійською кухнею та трансформуйте свою їжу.
5. Італія
Хоча макарони та піца не найкращі для фігури, італійці - приклад для наслідування. Для них їжа є справжнім ритуалом - усі сідають за стіл, їдять повільно і насолоджуються келихом червоного вина, надзвичайно корисного для здоров’я. Їх раціон включає багато овочів, риби, оливкової олії, необхідних інгредієнтів для здоров'я заліза.
6. Греція
Греки захоплюються будь-якою їжею, але не висококалорійною та шкідливою їжею. Вони їдять багато овочів, морепродуктів, йогуртів. Ми всі знаємо, наскільки вони вірні місцевим, свіжим та натуральним продуктам. Насправді в Греції є найдовше живуть люди на рослинах: острів Ікарія, місце, де люди забувають померти.
7. Сінгапур
Жителі Сінгапуру мають одну з найбільш здорових дієт у світі. Секрет? Їжте багато овочів та риби. Інші види м’яса є рідкістю в їх меню. Крім того, солодощі часто замінюють тропічними фруктами, набагато кориснішим десертом.
8. Швеція
Швеція є однією з країн із найздоровішим населенням континенту, незважаючи на меню, де круглий рік немає свіжих фруктів та овочів. Секрет полягає в дієті, багатій на молочний, чорний або цільнозерновий хліб, ягоди та рибу. Молочний кальцій може допомогти швидше розтопити жир, цільнозерновий хліб багатий клітковиною, ягоди сповнені антиоксидантів, а риба містить корисні жири. До всього цього додається бажання займатися спортом у шведів, які майже круглий рік займаються лижними або іншими сніжними видами спорту.
9. Мексика
У мексиканців є золоте правило, від якого вони не відступають: вони їдять багатий обід. Це дуже важливо, оскільки протягом дня організм легше спалює калорії. Висококалорійний обід врівноважує щоденний раціон і не дозволяє їсти надто багато ввечері.
10. Румунія
У нас не найздоровіша кухня, але соління, які ми їмо взимку, відомі своїми неймовірними властивостями. Вони є прекрасним джерелом пробіотиків, здорових бактерій, які також містяться в кислій капусті, йогуртах, вині, хлібі, соєвому соусі та пиві. Вони також мають здатність заспокоювати імунну систему, зменшувати запалення, зменшувати алергію та тривалість застуди, запобігати діареї та синдрому подразненого кишечника, стимулювати імунну відповідь і навіть знижувати ризик деяких захворювань. типи раку.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.