100 бакалійних продуктів Dr.
... жити краще.
За словами доктора П'єра Дюкана можна споживати нескінченно після перших двох фаз дієти. Спочатку налічувалося 100 найменувань, але тепер Дюкан розширив список.
Ви також можете завантажити оригінальний список у форматі PDF: 100 Dr. Їжа Dukan у форматі PDF.
До речі, ви також знайдете у нас велику колекцію рецептів Дюкана, щоб ви могли готувати різноманітно з рекомендованими продуктами.
М'ясо та субпродукти
1. Румп стейк
2. Стейк з філе
3. Стейк з філе
4. Смажена яловичина
5. Румп стейк
6. Яловичий язик
7. Бресаола
8. Телячий шніцель
9. Теляча відбивна
10. нирка
11. Теляча печінка
12. Пісна свиняча шинка
13. Окіст птиці/копчена індича грудка
14. Бекон зі зниженим вмістом жиру
15. Дичина (козуля, олень, фазан, куріпка, дикий заєць, тетерев)
16. Кролик, заєць
риба
17. Loup de mer (морський окунь/морський окунь)
18. Тріска
19. Сурімі
20. Язик мазка/соплі
21. Підошва
22. Кефаль
23. пікша
24. Хек
25. Палтус
26. Оселедець
27. Скумбрія
28. Морська риба
29. Камбала
30. Минтай/вугільна риба
31. Форель райдужна/лососева
32. Червоний кефаль
33. Лосось
34. Копчений лосось
35. Сардини
36. Морський лящ
37. Промені
38. риба-меч
39. Тунець
40. Калкат
41. Мерлан
42. Ікра
морепродукти
43. Каламарі (не смажені!), Кальмари
44. Молюски
45. Півні
46. Їстівний рак
47. Раки
48. Норвезький омар
49. Омари
50. Гамбас
51. Мідії та Вонголе
52. Устриці
53. Креветки
54. Гребінці
55. Креветки
56. Морські равлики
птиця
57. Курка
58. Домашні пташенята
59. Куряча печінка
60. Цесарка
61. букет
62-й голуб
63. Перепелиця
64. Туреччина/індичка
65. Курячі яйця
66. Перепелині яйця
Молочні продукти
67. Сир
68. Пісний вершковий сир
69. Нежирний грецький йогурт
70-й кварк з низьким вмістом жиру/знежирений йогурт (також підсолоджений аспартамом та фруктами)
71. Знежирене молоко
Рослинні продукти, що містять білок
овочі
73. Артишоки
74. спаржа
75. Баклажани
76. Буряк
77.Проростки брокколі/брокколі
78. Всі види капусти (червонокачанна, білокачанна, савойська, брюссельська, кольрабі ...)
79. Морква
80. Селера/палички селери
81. Цикорій
82. кабачки
83. Огірки
84. Кріп
85. Квасоля/французька квасоля/сніговий горошок
86. Цибуля-порей
87. Гриби
88. цибуля
89. Пальмові серця
90. Паприка
91. Гарбуз
92. Редька, редис
93. Ревінь
94. Салат (салат, салат айсберг, ракета, крес-салат, люцерна ...)
95. Бобові паростки та мікроби
96. Шпинат
97. Ріпа
98. Мангольд швейцарський
99. Помідори
100-та ріпа Телтоуер
Нещодавно додані продукти
101. Локшина Ширатакі, а також локшина ламінарії
102. Оливкова олія (1 чайна ложка)
103. Ягоди годжі