100 дозволених страв дієти Дукана - Рецепти Дукана та Форум дієти Дукана
Ця інформація подається як вказівка.
Тут я згрупував усі офіційні продукти дієти Дюкана, не рахуючи, що вони отримують лише 100 продуктів, а створивши групи, щоб полегшити ваші покупки та вашу тягу. Ви можете бенкетувати за бажанням стравами нижче, для фаз "Атака" та "Круїз".
Цей список - це короткий опис продуктів з книги доктора Дюкана: "100 продуктів Dukan за бажанням"(2010), доступний в офіційному магазині доктора Дюкана. Його кишеньковий розмір дозволяє завжди тримати його в сумочці та носити скрізь із собою: це має стати вашою біблією.
Не дозволяється відтворювати цей список на вашому сайті або в вашому блозі. Будь ласка, поважайте роботу та авторські права.
Обов’язкові продукти харчування
1,5 літра рідини на день, що складається з несолоної води, дозволеної дієтичної соди, чаю, кави, настою. Ви можете пити воду Гепар при запорах. Дивіться повний список.
Вівсяні висівки, які захоплюють жири та цукру завдяки своїм молекулам бета-глюкану. Дуже ситне, його слід їсти, коли ви найголодніші, і на цьому сайті ви знайдете безліч рецептів для його розміщення.
Доктор тут не згадує пшеничні висівки, але їх можна їсти для сприяння транзиту, або висівки з писемкою, якщо ви не можете знайти таких.
Вівсяні висівки слід вживати в кількості, зазначеній у Повному переліку продуктів харчування, після кожної фази.
Їжа за бажанням в ПА та ПП
М'ясо
Теляча відбивна, теляча котлета, яловиче ребро око, яловича вирізка, теляча печінка, шкурка, шкурка, язик, кролик, теляча нирка, ростбіф, стейк, стейк з яловичини, м'ясо гризону, дичина.
Риба
Окунь або морський окунь, тріска, хек, морський лящ, імператор, риба-меч, палтус або копчений палтус, пікша (пікша), сайра або жовта риба, мазка, морська риба, скумбрія, молюз, морська вода, кефаль, промінь, червоний кефаль, сардина, лосось і лосось копчений, підошва, сурімі, тунець і тунець в розсолі, калкан.
Птиця
Перепілка, півник, індичка, печінка птиці, індичка або куряча шинка, голуб, цесарка, курка, страусиний стейк
Рослинні білки
Молочні продукти
Нежирний білий або ароматизований йогурт з аспартамом, свіжий квадрат Gervais, нежирний білий сир, пісний білий сир у Файселі, знежирене молоко, Petit-Suisse, Cancoillotte.
Яйця
Морепродукти
Молоток, кальмари, моркви, морський гребінець, краб, креветки та креветки, омари, устриці, омари, лангустин, мідія, морський їжак, восьминіг, каракатиця, краб.
Їжа за бажанням у PL
Овочі
Артишок, спаржа, баклажани, буряк, броколі, морква, селера, гриби, брюссельська капуста, капуста, кольрабі, цвітна капуста, пальмове серце, огірок, кабачки, ендівія, шпинат, фенхель, зелена квасоля, салат, мвче, цибуля, цибуля-порей, перець, гарбуз, редька, соя, помідор.
Плоди
Примітка редактора: ми не знайдемо тут жодних обмежень, які можна знайти в інших роботах доктора Дюкана. Наприклад, канкоййота, тут не є однією з продуктів, що переноситься, тому в помірних кількостях.
Тут ми можемо відзначити, що доктор вказує артишок, буряк і моркву як їжу за бажанням, тоді як вони заборонені або помірковані в інших роботах.
Оновлено 25.02.2016.
Останні 5 коментарів:
ameilo - - 19.11.2016 а 21:08
Привіт, чи можна їсти кукурудзяні коржі під час круїзної фази
nikki - 02.04.2017 о 16:52
чи можемо ми їсти ревінь у круїзі та скільки дякую за вашу відповідь
MEUNIER - 30.10.2018 о 16:51
ДЕ МОЖУ отримати книгу ДУКАНСЬКИХ РЕЦЕПТІВ. ДЯКУЄМО.
fllum - - 20.01.2019 15:46
Привіт всім
Я хотів би знати, чи дозволені млинці з органічним спелтою у фазі нападу ?
Емілі - 28.03.2020 о 09:31
Привіт, чому в дозволених фруктах є лише ревінь ?
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Стати протеїном: створити свій безкоштовний крива ваги, a правило підпису для форумів, справжній кулінарна книга дукан, і отримати доступ до Форум за кілька секунд.
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».