За останні 20 років порції їжі збагатилися на 200 ккал - CSID Що трапляється, докторе

порції

Коли справа доходить до
їжі, румуни дедалі більше усвідомлюють помилки
що вони роблять, про наслідки, які вони мають на
здоров’я і твердо налаштовані вжити заходів. Таким чином, близько половини
серед них вони стверджують, що намагаються поважати години їжі, споживати
якомога більше рідини і уникайте смаження якомога більше. Принаймні
це випливає з дослідження, проведеного в www.maggi.ro, Посилаючись на
збалансований спосіб життя, прийнятий румунами.

На питання "Що ви робите, щоб мати збалансований спосіб життя",
понад 43% респондентів посилаються на споживання якомога більшої кількості
їжа розглядається
збалансований, у верхній частині уподобань - фрукти, овочі
та молочні продукти. Близько 21% з них кажуть, що мають
зменшена або виключена їжа, яка вважається «меншою
здоровий ”, на 11% зменшивши споживання жирів на користь м’яса
слабкий.

І рух важливий

Майже 50% румунів вважають, що це спосіб життя
збалансований - це дуже важливий вид спорту/вправ, але лише 18%
Я роблю це принаймні щотижня спорт (або в тренажерному залі, вдома, або
На відкритому повітрі).

"Примітно, що румуни починають сприймати більше
важливість дотримання принципів збалансованого харчування та
здорового способу життя. Для людей до
24 роки урізноманітнення меню займає в цьому більшу частку
значення, тоді як для тих, хто у віковій категорії 35-44 років,
забезпечення необхідного відпочинок а сон набагато більше
важливо ", - каже Олена Касапу, дієтолог Меггі.

Сьогоднішні порції їжі багатіші на калорії
порівняно з попередніми роками

Понад 33% респондентів кажуть, що вони нав'язали деякі правила
строге життя, на які найчастіше посилаються відповіді
дотримання програми відпочинку, зменшення стресу, мислення
позитив і той факт, що він не палить.

"З 1980-х років сприймається звичайне щоденне меню
вона докорінно змінилася. У середньому порція їжі сьогодні
близько 200 кілокалорій багатших, ніж 20 років тому. З
це дуже важливо для прийняття збалансованого способу життя
важливо знати рекомендовані кількості порції,
незалежно від типу їжі, яку ми їмо. Наприклад, a
порція овочів або фруктів може бути представлена ​​склянкою
сік, отриманий на 100% з овочів або фруктів, або півсклянки
сирих овочів, варених, консервованих або заморожених ", додає Олена
Касапу.