100 калорій білка 100 калорій вуглеводів 100 калорій жиру Linecoaching 24082014 - 13 52
Я посеред дебатів із найближчими про калорії. Для них енергія вуглеводів (особливо вуглеводів) та ліпідів засвоюється не однаково, тому будуть зберігатися калорії, навіть якщо вони нам потрібні в даний момент. Згодом мені кажуть, що поєднання цих двох гірше. Не знаю, що їм відповісти. У мене навіть є сумніви. Допомога!
Коментарі
Можливо, я помиляюся Паскалін, але у вашому дописі я чую, що ваші родичі кажуть вам, що ви не харчуєтесь «правильно». і неминуче це змушує мене реагувати
Це велика теорія Дюкана: білки, що засвоюються, змушують організм витрачати більше калорій, ніж асимільовані, з половиною вуглеводи та ліпіди найгірші, оскільки вони додаватимуть безпосередньо до запасу
Я, мабуть, трохи спотворюю, тому що я не дуже добре пам’ятаю, і це дуже коротко, але в основному це все
Тому я не знаю, правда це чи неправда, я маю слабкість вірити, що він принаймні покладався на відповідні дослідження для побудови своєї мови (мабуть, крім того, тому що інші дотримуються цього)
За винятком того, що це теорія, аналіз і те, що "використання" воно не підтримує: ми всі знаємо, більш-менш перевіривши це, що це не працює в довгостроковій перспективі, в реальному житті
Тож це, мабуть, правда. але приємно мати теорії нікелю на папері; якщо ви не можете використовувати його в повсякденному житті, це марно .
Навіть якщо це було б правдою, оскільки це не застосовується (оскільки ми тоді постійно контролюємо, => EME => компульсії), нам не корисно це знати. Це може бути корисно для дослідників, для тих, хто працює в цій галузі, але ми, у нашому маленькому повсякденному житті, що це для нас? ?
Якщо це просто інтелектуальна цікавість, ну, чому б і ні, нам цікаво, що ми хочемо .
але якщо ці знання будуть використані для диктування того, що ми повинні їсти, я кажу НІ
Набагато простіше слухати, що ти хочеш їсти (це не примхи, це тіло, яке кличе), а тіло виконує все інше .
Простий, практичний і такий розслабляючий.
Вибачте за мою трохи різку реакцію (і, можливо, я неправильно тлумачу ваші слова?) Але немає нічого, що мене дратує більше, ніж коли я чую, як люди говорять нам, що їсти/не їсти/коли їсти. Звичайно, тому, що я занадто в це вірив, що занадто багато робив сам і знаю, як це суперечить щасливій та безтурботній дієті.
Не сумнівайтеся в Паскаліні!
Тут запитайте їх, чи знають вони конкретні апетити? Які повідомлення нашого тіла вказує нам на його потреби в тих чи інших поживних речовинах.
Думаю, я не вчений, але саме на це я б відповів, що тіло "згорить" (допоможіть, словниковий запас режиму! Але ви повинні дати зрозуміти!) Швидко те, що йому потрібно, і збереже те, що він в даний момент не потрібно. Будь то ліпіди, вуглеводи або білки.
Коротше кажучи, якщо ви їсте, слухаючи свою тягу, усі калорії рівні !;)
Гаразд, я чекаю будь-яких наукових підтверджень. або краще спреди!;)
Я вважаю, що існує історія необхідних перетворень. Я вже не знаю, які поживні речовини можна використовувати безпосередньо, інші непридатні, як вони, вони повинні бути перетворені, щоб бути придатними для використання. Але якщо організму потрібно 100 калорій, він їх забирає. Він приймає їх як хоче, на прямі, перероблені поживні речовини, як йому заманеться.
Як непрофесіонал, я б сказав, що ви говорите не про одне і те ж. Вони говорять про надходження поживних речовин (білків, жирів, вуглеводів), ви говорите про вихід енергії (калорій). Енергія - це енергія, що виробляється при спалюванні поживних речовин. Це те, що використовує організм.
Коли вони потрапляють, можливо, організм насправді розподіляє їх по-різному, одні йдуть на безпосереднє використання, інші на переробку, щоб використати їх пізніше (так зберігати деякий час). Але на виході все те саме. Всі вони спалюються, щоб виробляти енергію для функціонування організму.
Тож впевнений, що для дієтолога чи вченого важливо знати, як організм управляє своїми запасами. Але для того, хто «просто» хоче схуднути і мати найкраще здоров’я, це не важливо.
Це як миття гарячою водою. Коли ми починали будувати свій будинок, я намагався зрозуміти, як працює термодинамічний водонагрівач. Я не все зрозумів (навіть тисячі не зрозумів кожного слова). Але в основному це деякий час у фоновому режимі, а потім наступного дня ми можемо вмитися гарячою водою. Те, що я точно не знаю, як це працює, не означає, що воно працює. Це працює, тому що всередині є все обладнання, яке змушує його працювати.
Ми однакові. В нашому організмі є все необхідне обладнання, щоб не потрібно було розуміти, як все це працює: воно все одно працює. Це як подарунок !
Ми завжди говоримо, що сіль погана, ми їмо її занадто багато, вона є скрізь, ми маємо зменшити, інакше нічого там. Моя мама трохи забруднила свою кухню, і це нам дуже підходило. Але вона дуже часто перебруднювала свою тарілку. Деякий час ми думали, що вона трохи солона (ми були підлітками, якраз у тому віці, коли ми даємо уроки:-) Ми її "лаяли". А через кілька днів вона повернулася тріумфально з аналізами крові: відсутність солі. Лікар сказав їй, що вона вживає недостатньо (і стукає для трьох підлітків, які все знають). Коли вона пересолила, вона заповнювала потребу в своєму тілі. Мова, яка говорить, що сіль є скрізь і що її слід уникати, безумовно, є доброю мовою (я, у будь-якому випадку, я відчуваю сіль у посуді досить бурхливо). За винятком моєї матері. Її тіло підказувало їй, що робити, тоді як якби вона слухала офіційну промову, у неї був би більший дефіцит солі. Організм має все необхідне обладнання, йому не потрібні офіційні промови.
Ваші близькі можуть говорити все, що хочуть. Зрештою, незалежно від того, мають вони рацію чи ні, спалений білок - це те саме, що згорілий ліпід. Якщо вам його не вистачає, ваше тіло буде знати, як вимагати від вас (голосно). Якщо у вас занадто багато іншого, ваше тіло зможе робити їжу, яка його містить, менш бажаною (там, менш голосно, це говорить набагато менш голосно, ніж мої емоції, на даний момент, мої!)
Згодом це створює цікаві дискусії! І тоді це не заважає вашому організму робити те, що йому потрібно, з поживними речовинами, які ви йому даєте. І знаючи, як вимагати те, що ти йому не даєш. Його робота - поживні речовини. Ваша робота - це емоції.