100 мантр для красивої, сильної та підходящої жінки - СТАВЛЕННЯ Підходяща жінка
Оскільки це все ще чарівний тиждень, коли ми, жінки, святкуємо, я вважав, що зараз ідеальний час скласти список мантр, з якими слід зіткнутися, а потім направити вас, коли ви боретеся, щоб стати красивою жінкою ... сильна жінка та FIT жінка!
Мені вдалося структурувати всі 100 мантр у 3 основні категорії. А саме: ставлення, харчування та тренування ... ммммм ... трохи схоже на 3 А у Fese Ferme (не забувайте, що цього тижня ви можете взяти домашній тренінг за спеціальною ціною, тому перегляньте сторінку Fese Ferme та придбайте свій пакет).
Я почну сьогодні з частини ставлення ... не з іншої, але минулого року в цей час я опублікував чергову статтю про ставлення жінки FIT: активна жінка, яка "бере вола за роги", виходить із гнізда теплого і солодкого затишку та її боротьби стань кращою версією SA! ... дізнайся тут, яка ти жінка.
Ось і ми ... Не соромтеся взяти одну мантру та застосувати її до власного способу життя 😉
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
1. Тренуйся тому, що любиш своє тіло, а не тому, що ненавидиш його.
2. Сексуальні форми та жіночі вигини отримати непросто. Їх важко побудувати, зменшити або змінити. Щоб отримати жіночні атлетичні вигини, потрібен час, багато праці та наполегливості. Щоб втратити жіночі атлетичні вигини, потрібно набагато менше часу та багато в’ялості. УСМІШКА, це прекрасна форма, яка може з’явитися миттєво… .Тому не пропустіть цю жіночу кривуЛИКУ!
3. Мало того, що добре виходити із зони комфорту якомога частіше, але це також показано. Це стосується і тренувань у спортзалі.
4. Тренуйся з обважнювачами. Ігноруйте очі тих, хто в кімнаті. Те, що переважна більшість жінок у кімнаті так чи інакше працює, не означає, що ви десь помиляєтесь. Це просто означає, що ви знаєте більше, ніж вони, і ви знаєте, чого хочете досягти.
5. Не постійно порівнюйте себе з іншими жінками. Мати людей, які вас надихають, чудово, але ви повинні стати найкращою версією себе, а не чиєюсь копією.
6. Якщо ви дійсно зацікавлені у вимірі свого прогресу, то робіть це кількома способами, не лише за допомогою шкали. Слідкуйте за своїм колом, як ви дивитесь у дзеркало. Слідкуйте за інтенсивністю тренувань та особистими записами. Запишіть рівень енергії та настрої, які ви маєте щодо тренажерного залу, у тренажерному залі та після нього. Запишіть свій вибір їжі, впевненість у вашому розумінні ваги - це метод вимірювання, але це не визначає вас. Вас визначає те, що ви робите, як ви почуваєтесь, як ви поводитесь з іншими.
7. Насолоджуйтесь своїм часом тренувань. Це подарунок для вас. Це ВАШ час. Час, коли ви дбаєте про своє тіло, своє здоров’я та красу.
8. Завжди бути розчарованим, бо ти не такий слабкий/сильний/визначений/підтягнутий/худий/маленький, як будь-хто інший, це означає звертатися до себе лише з негативними та потворними думками. Пишайтеся своєю унікальністю!
9. Ставте позитивні цілі, орієнтовані на результати. Наприклад, ціль на кшталт "Я хочу зробити 3 правильних віджимання" набагато позитивніше, ніж сказати "Я хочу позбутися жиру, який нависає на моїх руках"
10. Радійте і святкуйте кожен успіх, що саме в тренажерному залі він знаходиться назовні, це ваш власний успіх, і він заслуговує на те, щоб його відзначали!
11. Ваша подорож до схуднення, кроки на шляху спалювання жиру, рівень фізичної форми або ідеальне тіло означають набагато кращий варіант ТА. Не намагайтеся наслідувати когось іншого: зосередьтеся на своїх сильних сторонах.
12. Життя створене для того, щоб насолоджуватися ним! Опустіть лоб, час від часу розслабляйтесь і смійтесь!
13. Ви не будете великими, якщо будете піднімати тяжкості. Божевільна дієта та неправильна дієта роблять вас товстим і товстим.
14. Якщо ви можете встати зі стільця, то можете зігнути планку.
15. «Важка вага» або «вага» - це відносний вираз, тому я раджу зосередитись на власних силах і визначити, що для вас означає «важке», коли йдеться про тренування з обтяженнями.
16. Переважна більшість людей не уявляють, на що вони здатні, поки не спробують.
17. Деякі дні у вас будуть особисті записи, а інші дні ви будете "домовлятись" із собою, ходити чи ні в тренажерний зал ... неважливо, тримайте чоло вгору і наполегливо рухайтеся вперед.
18. Пам'ятайте, що прогрес, будь то в тренажерному залі чи з посиланням на фізичні зміни, втрату ваги, прогрес ніколи не є лінійним. Будуть злети і падіння, і це нормально. Будьте терплячими і впевненими в собі, не здавайтесь.
19. Не має значення певний розмір і не намагайся вникнути в деякі закономірності в суспільстві! Боріться, щоб отримати найкращу версію себе і лише свою!
20. Цінуйте своє тіло за те, що воно може зробити СЬОГОДНІ, і переконайтеся, що воно є принаймні тим самим ВТРАТ!
21. Робіть те, що любите. Можливо, вам подобаються кругообіги, можливо заняття на велосипеді, а може, ви хочете стати сильнішими. Найкраще тренування - це те, що ти робиш, і те, в кінці якого ти залишаєш спортзал із посмішкою на обличчі.
22. Моє тіло - це мій храм, мій дім. Я буду піклуватися про нього з увагою та повагою, яких він заслуговує. -Обіцяй це!
23. Будьте впевнені в собі, тренуючись у спортзалі. Не переживайте, що роблять інші або що вони можуть думати про вас. Ви знаходитесь там, щоб покращитися і побачити, чого ви здатні досягти.
24. Поки ви розвиваєтесь, страх завжди буде. Зробіть страх супутником подорожі, а не перешкодою на шляху.
25. Ідеальний час, щоб почати щось для себе - це ЗАРАЗ! Не вчора, не позавчора і не два місяці тому, СЬОГОДНІ
26. Відпочинок, розслаблення та відновлення настільки ж важливі, як харчування та тренування. Реалізуйте їх!
Дотримуйтесь навчальних та дієтичних мантр, тож будьте поруч і слідкуйте за Fit Woman у Facebook!
До наступного разу я закликаю вас це зробити Будь красивою, будь сильною, будь підтягнутою жінкою! якщо ви завжди порівнюєте себе з ВАМИ!